댓글 11
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항상 어깨 조심해야겠습니다.
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나도껴종
2013.02.06 21:10
교수님 리플달려 회원가입했어요 ㅋㅋ 어깨는 아프고나서야 신경쓰게되네요 ㅜ -
오오 ㅜㅜ새로운사실하나배워가네요~
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오오.. 조심해서 해야겟군요
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조심하세요 ㅠㅠ
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시상면 관상축에서 어깨관절이 많이 사용 됩니다 그밖에 관상면 시상축에서도 어깨관절에서 운동각도가 나오지만요.. 자기자신에 운동가동범위를 확인해서 점차 가동범위를 늘려주시는것이 좋을듯합니다. 어깨관절은 정말 한번 다치면 꾸준히 치료해야 한다는 단점이있습니다.. 부상당하고나서 치료하는것보다 먼저 예방을 하는것이 좋다고 생각합니다.^^ 항상 상체운동전 충분한 워밍업과 어깨관절 ir동작과 er동작을 넣어주시는것도 좋은방법인것 같습니다. 초보자분들은 레터럴레이즈를 할때 굳이 새기손가락을 틀지 않는다면 견봉과,상완골충돌을 방지할수있습니다 새기손가락을 튼다면 삼각근에 좀더 많은 자극을 줄수있지만 초보자분들은 안하는것이 좋다고 생각합니다. 유태근 교수님 칼럼 항상 언제 써주시나 하며 기다리고 있습니다. 좋은내용 감사합니다^^
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공감합니다. 외전하며 하는 레터럴레이즈는 초보분들께는 견봉충돌이 일어나기 전까지 rom을 제한하는게 좋죠..
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데드포인트
2012.11.26 06:39
좋은 글 감사히 잘 읽었습니다.ㅋㅋ -
운동할떄 가끔 느끼는데...
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교수님, 비하인드 넥 프레스는 안 하는것이 좋을까요?
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