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하체의 외측광근을 공략하는 운동루틴 [by수야]
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우수의 디테일한 레그컬(Leg Curl) 설명
[36]
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운동계의 비아그라 (궁금하면 500원)★
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하체 운동의 마무리, 런지 제대로 하기
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제이든의 전거근을 자극하라!
[27]
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케틀벨을 이용한 운동! - 생소한 그 이름 'Tater (테이터)'
[22]
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어깨 운동할시 5가지의 실수
[21]
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하체운동할시 5가지의 큰 실수
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케틀벨을 이용한 운동! - Turkish Get-up (터키시 겟업)
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자세변형의 중요성 -벤치프레스-
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어깨, 중심부터 맞추어라!
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[신체의 뿌리 하체 4편] 스쿼트와 다리의 길이 / FISAF 유태근
[21]
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삼두근의 매스 발달을 위한 라잉 트라이셉스 익스텐션
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엉덩이, 당신의 건강을 좌우한다.★
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허리가 아플때는 심부 코어를 활성화 시켜라.
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우수의 덤벨 숄더프레스
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고강도 운동 후에는 코어 안정화 운동을 해라.
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OPEN-CLOSE KINETICS, 풀업-풀다운 같은 운동일까?
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[신체의 뿌리 하체 5편]스쿼트와 협력작업 / FISAF 유태근
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스쿼트에 각을 笹워라★ - 올바른 하체 운동법
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