번호 제목 조회 수
207 보다 두꺼운 상완을 원한다면, 장두에 집중해라 [14] file 15264
206 케틀벨을 이용한 운동 - 데드리프트와 그 응용동작들! [9] 15401
205 오성민 이지-바 컬 [1] file 15456
204 [Flex] 일급비밀 가슴 공략법 (상) [30] file 15551
203 보디빌더 3인의 흉근 전략1(필 히스편) [1] file 15696
202 수야가 즐겨하는 운동(8) - 스탠딩 케이블 풀오버 [17] file 15835
201 상완이두근 운동시 팔을 몸통에 붙여야 하나요? [10] file 15854
200 바벨로우(Barbell row)에 대해 [19] file 15915
199 [몬스터짐 프로젝트③] 젠 셀터의 ‘숨 막히는 엉덩이’ 만들기! [2] file 15970
198 올림피아 맨, 훈련비법을 공개하다 - 프랭크 제인 [5] file 16156
197 식스팩에 대하여 [40] file 16190
196 김지용 인클라인 벤치 프레스 [4] file 16203
195 복부운동 3가지, 3가지만 해도 충분하다. [15] file 16225
194 아놀드가 고안한 운동 - 아놀드프레스 [5] file 16342
193 익상견갑과 하부승모근에 좋은 Y레이즈 [5] file 16389
192 바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라(스트레칭 방법). [10] file 16410
191 오성민 덤벨 런지 [7] file 16522
190 우수의 디테일한 레그 익스텐션(Leg Extension) 설명 [29] file 16550
189 오성민 덤벨 킥백 [33] file 16602
188 어깨운동으로 이해하는 운동의 자세...정확하게 자유롭게 [25] file 16650
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