벤트오버 바벨로우 : 광배근과 등상부운동으로 양질의 운동법
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널 몬스터짐,
MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
댓글 5
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
587 | 가슴으로 날개를 펼쳐라, 덤벨플라이 [35] | 41365 |
586 | 느낌잡기 어려운 사이드레터럴레이즈의 느낌잡기 [47] | 81451 |
585 | [신체의 뿌리 하체 6편] 자꾸만 모이는 무릎 - FISAF 유태근 [24] | 9316 |
584 | 팔 모양에 따른 트레이닝 바(bar) 선택 요령 [30] | 35104 |
583 | 원암덤벨로우는 처음에 배우기 좋은 운동? [38] | 36761 |
582 | [신체의 뿌리 하체 1편] 나의 체형 살펴보기 / FISAF 유태근 [26] | 12674 |
581 | [신체의 뿌리 하체 2편] 스쿼트와 발넓이/ FISAF 유태근 [16] | 9520 |
580 | 잘 안나오는 하복부, 식스팩을 완성하는 행잉 레그레이즈 [58] | 54664 |
579 | 바벨스쿼트가 안된다면 프론트스쿼트 * [11] | 12160 |
578 | 복근운동 윗몸일으키기? 아직도 하고 계시진 않으시죠? [10] | 37611 |
577 | 하체운동 : 스쿼트 A TO Z [89] | 80440 |
576 | 바벨스쿼트가 안된다면 TRX스쿼트 * [10] | 8679 |
575 | 맨몸으로 등 발달에 가장 효과적인 와이드 그립 풀업 [45] | 84182 |
574 | 윗가슴 만들기 쉽지 않죠? 윗가슴 집중 공략법 [13] | 102242 |
573 | 어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z [57] | 87540 |
572 | "등의 3대운동"(8) - 바벨로우의 핵심 [55] | 111094 |
571 | 수야가 즐겨하는 운동(8) - 스탠딩 케이블 풀오버 [17] | 21469 |
570 | 가슴이냐? 등이냐? 경계를 짓는 풀오버 [21] | 33421 |
569 | 전완운동하면 등신인가? [22] | 78600 |
568 | 단점 극복 트레이닝 (가슴) [13] | 31926 |