셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
댓글 10
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
467 | 이소룡이 했던 이두운동 라잉바이셉스컬 [4] | 12351 |
466 | 삼두 운동 : 덤벨 오버헤드 익스텐션 A TO Z [7] | 26353 |
» | 김성환 벤트 오버 바벨 로우 [10] | 30980 |
464 | 단점 극복 트레이닝 (이두) [7] | 14984 |
463 | [몬스터짐 프로젝트⑦] 더락의 ‘뽀빠이 알통’ 만들기 | 7179 |
462 | 엉덩이 트레이닝 전에 몬스터하라. [1] | 5095 |
461 | 오성민 덤벨 숄더 프레스 [8] | 30999 |
460 | 웨이트 하기전에 상완골 운동법 [9] | 9771 |
459 | 벤치프레스 잘하고 계세요?? [19] | 19489 |
458 | 데드리프트가 어느운동일까요?? [21] | 13766 |
457 | 내겐 너무 소중한 가슴훈련(이론편) [7] | 17568 |
456 | 넓고 강한 등을 원한다면 펜들레이 로우 [7] | 19805 |
455 | [Flex] 일급비밀 가슴 공략법 (하) [10] | 18037 |
454 | 허리 부상 방지를 위한 big 3 exercise [8] | 10845 |
453 | 중량을 들기전에 올바른 어깨 교정운동부터 [5] | 13894 |
452 | 아직도 덤벨사이드밴드를 하십니까? [24] | 44192 |
451 | 수야가 말하는 "등의 3대운동"(4) - 풀업의 이해 [1] | 24246 |
450 | 오늘의 운동[Lat pull Donw?] [10] | 8160 |
449 | 사이드레터럴레이즈할 때 승모만 땡겨요?? [35] | 25584 |
448 | 레그익스텐션의 효과, 당신의 무릎은 안녕하십니까? [26] | 61051 |