번호 제목 조회 수
227 프리웨이트 스쿼트가 안되시는 분들에게 좋은 제르셔스쿼트 [13] file 11653
226 폭발적인 힘의 원천! - Core muscle [17] 9114
225 수야가 좋아하는 삼두운동 팁 [75] file 27201
224 [ Black list ] 덤벨프레스 응용동작 [30] file 7153
223 우수의 디테일한 사이드레터럴레이즈(side lateral raise) 설명 [54] file 29569
222 [Flex] 일급비밀 가슴 공략법 (하) [10] file 18037
221 우수의 덤벨 숄더프레스 [72] file 43668
220 SQUAT FAIL 'GTO와 스쿼트 실패' -FISAF 유태근 [19] file 8160
219 진격의 벤치프레스'부상의 원인' /FISAF 유태근 [62] file 16676
218 진격의 벤치프레스 세번째'근비대 자세와 근력자세의 차이'/FISAF 유태근 [28] file 13182
217 "수야"가 즐겨하는 운동(10) - 스탠딩 싱글 레그컬[standing single leg curl] [40] file 7524
216 [Flex] 일급비밀 가슴 공략법 (상) [30] file 15540
215 [Flex] 어깨 종결자 덱스터 잭슨 2부 [24] file 13660
214 [Flex] 어깨 종결자 덱스터 잭슨 1부 [20] file 18894
213 수야가 좋아하는 복근운동 팁 [26] file 12723
212 스모데드리프트* [7] file 11113
211 대표적 회전근개운동 큐반프레스, 익스터널&인터널 로테이션* [13] file 19639
210 [Flex] 팩맨 흉근을 강타하다. 2부 [2] file 7680
209 언더핸드 케이블 푸시다운 [21] file 12790
208 인클라인 덤벨컬* [8] file 8474
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴