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운동전 후방 사선사슬(posterior oblique sling)을 점검하라.
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[근경련] 코어 운동 전에 근경련에 주의하자
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오늘의 운동[push up]
[12]
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카이 그린이하는 제퍼슨스쿼트
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자가근막이완(폼롤러) 방법은 효과가 있을까?
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40회로 코어를 죽이는운동
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"수야"가 즐겨하는 운동(10) - 스탠딩 싱글 레그컬[standing single leg curl]
[40]
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익상견갑에 관여하는 극하근에 대해 알아보기
[2]
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하체의 폭발력을 키우는 점프스쿼트
[2]
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멋진 자세를 위해 폼롤러를 해라 1
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허리 트레이닝 전에 엉덩이를 점검하라
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오늘의 운동[ bent over row ]
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햄스트링이 강하다면 추천하는 운동
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[Flex] 팩맨 흉근을 강타하다. 2부
[2]
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어깨후면과 이두를 위한 offset grip
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풀업 (Pull up)
[3]
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더다짐 - 거북목은 어깨도 망가뜨린다 (거북목 고치기 프로젝트)
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새로운 상체운동 랜드마인프레스
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수야가 즐겨하는 운동(7) - 디클라인 케이블 싯업
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무릎은 내측광근(vastus medialis)이 생명이다.
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