번호 제목 조회 수
227 [몬스터짐 프로젝트②] 이상화의 금벅지 만들기! file 9225
226 디스크? 이상근(piriformis)에 이상이 있을수 있다? [23] file 9209
225 스쿼트 (Squats) [13] file 9187
224 더다짐 - 어깨 건강 하부승모근을 잡아라 [2] file 9144
223 수야가 즐겨하는 운동(4) - 시티드 스미스머신 카프레이즈 [10] file 9136
222 폭발적인 힘의 원천! - Core muscle [17] 9114
221 어깨가 아플때 반대쪽을 봐라!! [7] file 9110
220 더 강한 어깨 만들기를 위한 운동교정 팁 1-1.어깨관절의 구조 '뼈' file 9097
219 컨벤셔널 데드리프트-상체/FISAF유태근 [3] file 9090
218 고민수의 힙업운동 [5] file 9045
217 근력과 근비대에는 단관절 운동? 다관절 운동? [5] file 8948
216 어깨 이해하기 첫번째 - 어깨의 구조 / FISAF 유태근 [11] file 8846
215 새로운 어깨운동 슈퍼맨프레스 [10] 8837
214 오늘의 운동[barbell curl] [17] file 8813
213 컨벤셔널 데드리프트-하체/FISAF유태근 [10] file 8788
212 새로운 외복사근운동 힐터치 [1] file 8787
211 엉덩이를 위한 맨몸으로 하는 싱글 데드리프트 file 8781
210 old school한 전완운동 리스트롤러 [5] file 8769
209 [FLEX] 푸아드 아비아드의 다리 훈련 [7] file 8705
208 바벨스쿼트가 안된다면 TRX스쿼트 * [10] file 8688
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