부위별 운동

고민수의 힙업운동 5

안녕하세요? 피트니스모티베이터 고민수 입니다.

지난번 사진을 통해 이번달 저의 목표는 엉덩이라고 말씀 해 드렸구요 ㅎㅎ

하지만 지방과 근육을 동시에 붙잡고 있는 것은 현실상 불가능 하다는 ㅡㅡ

즉 지방이 늘면 복근이 가려지고 복근이 보인다면 

상대적인 가슴과 엉덩이의 지방은 줄어듭니다.

운동을 오래 하신 분들은 공감하시겠지만 다이어트시

지방을 잃어가면 가슴 뿐 아니라

엉덩이의 지방도 빠지기 때문에

고민 되시는 여자분들도 많이 계실거라 믿습니다.

오늘 제가 보여드리는 영상은 curtsy lunge 라고 불리는 동작이구요~

바벨로 해 보았습니다.

뒷 다리는 써포트 역할로 힘은 최대한 줄이셔서 앞쪽 엉덩이에

집중하셔서 동작을 진행 하시면 됩니다.  

감기 조심하시고 마지막 남은 20일 화이팅 하세요!

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