부상및재활

현대인들이 달고사는질환 거북목증후군 2

안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다

오늘은 현대인들이 달고사는 질환인 거북목증후군에 대해 소개하고자합니다. 이 거북목증후군은 컴퓨터와 스마트폰을 달고사는 현대들이 많이 생기는데 그 이유가 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하면 저절로 몸이 구부정하게 되면서 사용하게 되는데 대부분 부정확한자세로 인해 생기게 됩니다.

원래 일반적인 사람은 귀와 어깨가 같은각도에 있게되나 거북목증후군은 어깨와 귀의 위치가 달라져버리고 C자이던 목이 역C자목이 일자로 되면서 통증이 생깁니다. 대표적인 증상으로 어깨와 목이 뻐근하고 두통이 있고 팔의 저림도 이에 동반합니다.. 거북목은 몸에 밸런스도 무너뜨려 부상의 위험과 부정확한자세를 고착화시켜 c자목을 빨리 교정하는것을 권하기도합니다.

일단 가벼운 가벼운 거북목증후군의 증세는 근막통증증후군이 있고 거북목증후군으로 인해 승모근과 능형근같은 목주위의근육과 흉근,전거근과 같은 상체근육이 과부하가 되게되는 이를 풀어주고 강화하는것이 중요합니다.. 일단 시간날때마다 근막이완술과 스트레칭을 통해 흉근,전거근,능형근,승모근을 풀어주시고 강화해주시는 운동이 필요합니다.. 만약 증상이 심하시면 근막이완술과 스트레칭에 한계가 있으니 병원에 내원하셔서 전문적인 치료와 교정기를 사용해 교정하는것을 추천합니다

그리고 마지막으로 페이스북이나 사이트에 돌아다니는 턱을 손가락으로 누르는 방법은 스트레칭보다 못하는 것이기 때문에 그닥 추천드리지않습니다.. 또 이 거북목증후군은 치료도 중요하지만 좋은자세를 가지는것도 중요합니다