댓글 6
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TJ
2014.06.02 19:23
어깨 전면 회전근개 부상에도 이 운동 효과적인가요?
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웨이트합시다
2014.05.19 16:53
이런 훈련을 하고 나서 웨이트 트레이닝을 해도 되나요?
웨이트 전 웜업으로 실행해주고 있는데 괜찮은 행동인지 모르겠네요.
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우리 좀비 잘 부활시켜주세요~~ㅎㅎ
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하코치
2014.05.17 10:14
또 하나 배우네요~항상 단순관절 운동만 했었는데 적용해봐야 겠네요 ㅎㅎ
어깨가 불안정한 사람도 이 운동이 괜찮을지요?
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안녕하세요 선생님^^ 저는 처음에는 덤벨로 벤트오버로우를 하여 가장 약한 부위인 후면삼각근과 극하근을 위주로 강화를 한 후 동영상과 같은 움직임이 다양한 훈련을 진행하였습니다^^ 단순한 형태의 운동으로 강화=>몇가지의 동작이 섞이는 움직임 만들기 운동
추천:1 댓글
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하코치
2014.05.19 21:38
오홍~그렇군요~수업 진행할때는 그나마 잘보이고 감이 잡히는데 제 몸뚱이가 문제가 생기면
괜히 머리가 복잡해지고 까막눈이 되는지..어디가 문젠지 잘 모를때가 많아요 ㅎㅎ
제 몸뚱이도 잘 보이게 교수님꼐서 많은 가르침을 주십시오 ^^ㅎ
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CES유태근
2014.05.17 15:56
추천:1 댓글