번호 제목 조회 수
151 [강경원 트레이닝 캠프] 초보자와 숙련자를 결정짓는 기준, 리듬감이다. file 8802
150 운동선수가 은퇴를 하면 살찌기 쉬운 체질로 바뀌는걸까요?? [9] file 9046
149 올바른 체중증량 및 벌크업(bulk-up method)방법 file 9161
148 스미스 머신에서 스쿼트, 데드리프트, 프레스를 하면 안되는 이유. [9] file 9180
147 [멘토링] 정호중선수의 트레이닝 노하우 전수! [10] file 9189
146 무조건 벌크업보다 중요한건 뭐다? 밸런스.. [18] 9357
145 운동을 하다가 허리를 삐는 이유 [10] file 9410
144 근육성장을 방해하는 유산소운동?? [9] file 9596
143 [멘토링] 미남빌더 오성민선수의 주말 운동 노하우 [16] file 9957
142 트레이너가 꼭 짚고 넘어가야 할 데드리프트 - ① 흔한 실수 [13] file 10021
141 [멘토링] 오성민 선수의 복근 운동 노하우 전수 [8] file 10087
140 레그레이즈 허리 안아프게 하는 방법. file 10185
139 큰 꿈을 펼치리라! '박수현'의 운동 루틴 [20] file 10293
138 남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 [4] file 10318
137 [강경원 트레이닝 캠프] 벤치프레스는 벤치 각도만 달라질 뿐이다. file 10359
136 [강경원 트레이닝 캠프] 등 운동과 승모근 운동은 별개이다. 같이 할 수 없다. file 10434
135 운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] [8] file 10575
134 [멘토링] 대표 클래식 보디빌더 강성원선수 가슴루틴 [13] file 10893
133 헬스장의 꽃 '벤치프레스' 잘~ 하는 법! [7] file 10929
132 힘든 대회준비... 그들의 삶을 보여주는 영화[제네레이션 아이언 영화]다운로드 파일첨부~^^ [9] file 11194
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