댓글 8
-
열심히할게요!!
2017.03.15 00:34
1. 구간반복이면 가동범위를 제한 한것을 말하는 것이죠? ㅎㅎ
2. 만약 제가 등을 근방추 훈련으로 시티드 로우로 한다치면 절정수축까지 가고 완전히 이완하지 않고 조금만 이완
일명 깔작깔작으로 절정수축을 구간반복해주면 되는 것인가요? -
다른 부위들, 다리같은 경우는 레그익스텐션 , 어깨는 숄더프레스나 레이즈, 등은 시티드로우등으로 근방추훈련을 하면 되는건가요?
-
맞습니다^^ 스쿼트나 데드리프트 같은 핵심운동을 하기 전에 목표하는 부위의 최대수축-구간반복 훈련을 워밍업으로 하시면 됩니다
-
감사합니다 ㅎㅎ 다음 운동부터 적용해 봐야겠습니다 ㅎㅎ
-
그와중에 잘생기셨어요....ㅎㅎ
추천:1 댓글
-
이런 엄청난 칭찬을^ㅂ^ 감사합니다~!!
-
도두
2016.12.27 10:06
항상 보기쉽고 좋은글 써주셔서 감사합니다!
추천:1 댓글
-
앞으로 더 유익한 글 쓰겠습니다^ㅇ^
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
171 |
![]() ![]() |
5896 |
» |
![]() ![]() |
10576 |
169 |
![]() ![]() |
6022 |
168 |
![]() ![]() |
10320 |
167 |
![]() ![]() |
6262 |
166 |
![]() ![]() |
7396 |
165 |
![]() ![]() |
37225 |
164 |
![]() ![]() |
14381 |
163 |
![]() ![]() |
7671 |
162 |
![]() ![]() |
17650 |
161 |
![]() ![]() |
18973 |
160 |
![]() ![]() |
18270 |
159 |
![]() ![]() |
25547 |
158 |
![]() ![]() |
24628 |
157 |
![]() ![]() |
13969 |
156 |
![]() ![]() |
41322 |
155 |
![]() ![]() |
2723 |
154 |
![]() ![]() |
3938 |
153 |
![]() ![]() |
5904 |
152 |
![]() ![]() |
4850 |
징기스칸
2016.12.27 15:35
그와중에 잘생기셨어요....ㅎㅎ
추천:1 댓글
도두
2016.12.27 10:06
항상 보기쉽고 좋은글 써주셔서 감사합니다!
추천:1 댓글