트레이닝팁

운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] 8

2016.12.26 19:04

태근이형



평소 벤치프레스에서 대흉근에 집중력이
낮았던 분 또는 웨이트 트레이닝 초보자에게
추천합니다^^


1.png 2.png 3.png 4.png 5.png 6.png 7.png 8.png 9.png 10.png



추천 3
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
CES KOREA
대한 교정운동 전문가 협회 대표
2009~2014 FISAF 서울 교육국 교수

"정보 전달은 간단 명료하게
이해하기 쉽게 빠르게 팍팍!!"
목록
목록
번호 제목 조회 수
91 스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법(영상) [5] file 6023
90 [멘토링] 대표 클래식 보디빌더 강성원선수 가슴루틴 [13] file 10897
89 [멘토링] 정미현 선수의 하체 운동 루틴 [7] file 21234
88 [멘토링] 보디빌더 강경원이 들려주는 하체운동 이야기 [24] file 30887
87 엔돌핀 - 운동할 때, 웃을 때 같은효과?? [3] file 3838
86 스미스 머신에서 스쿼트, 데드리프트, 프레스를 하면 안되는 이유. [9] file 9184
85 [멘토링] 보디빌더 김성환이 들려주는 하체운동 이야기 [34] file 26340
84 [멘토링] 레전드 강경원선수의 주말 운동 노하우 [38] file 21873
83 각도의 중요성-둔근을 위한 효과적인 브릿지운동 [5] file 7685
82 홍혜린 프로필, 3년만에 머슬매니아나가게되었어요 [6] file 21633
81 혹시 너무 강제로 반복하고 있지는 않으십니까? [11] file 18473
80 [멘토링] 정호중 선수가 시합장에서 알려주는 실제 태닝법은? [4] file 7658
79 [멘토링] 국가대표 김성환선수의 주말 운동 노하우 [10] file 11729
78 [멘토링] 박수현 선수가 알려주는 실제 시합 전 태닝법 전수 [2] file 14292
77 [멘토링] 비키니 '이미란' 선수의 하체 운동 루틴 [14] file 21692
76 풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 file 12214
75 [멘토링] 강경원 선수가 알려주는 실제 시합 전 태닝법 전수 [5] file 16519
74 카이의 웜업에는 특별한 것이 있다!? - 에피소드1. SPECIAL WARMING UP [6] file 18303
73 [멘토링] 미남빌더 오성민선수의 주말 운동 노하우 [16] file 9957
72 요통을 가진 사람과 초보자를 위한 코어운동 - 기본중에 기본 [5] file 7962
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴