안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다
오늘은 강한체력을 원하는사람들에게 좋은소식을 전해드릴려고합니다. 바로 저압저산소트레이닝법입니다. 바로 이 저압저산소트레이닝법은 고지대에서 훈련하는것을 대체하는데 이 트레이닝을 하는 이유가 고지대로 가면갈수록 산소가 희박해지고 산소전달능력이 떨어지는데 이 훈련을 자주하게되면 적어도 평지에서 25퍼센트의 체력증가를 느낄수가 있고 산소전달능력을 증가시킬수가 있습니다
이 저압저산소트레이닝은 특히 지구력 혹은 필드종목에서 많이 쓰이는데 그만큼 많이 뛰어야하고 기록으로 상대방을 이기거나 혹은 좋은찬스를 만드는 종목들이 많은 특성이 많기 때문입니다. 이 저압저산소트레이닝법은 미국이나 일본에선 아파트단지형태로 만들어져있으나 아직 우라나라에는 알려져있지 않고 특히 국내엔 제가 알기론 경희대학교 저압저산소트레이닝센터가 유일합니다..
이 저압저산소트레이닝은 1회성 단발이 아니라 최소 15회이상 하루에 3시간정도를 해야 효과가 있으며 하루에 2-3시간을 하고 15회를 채우고나면 운동전후를 비교해보면 최대산소섭취량 산소전달능력 근골격근량등이 증가하고 이는 곧 스포츠종목의 특성을 제외하고도 남들보다 더 빠르게 강하게 더 끈질기게 퍼포먼스를 보여줄수가 있습니다..
저압저산소트레이닝센터는 운동선수는 물론 일반인들에게도 개방이되어있으니 좋은시간이 되시는분은 한번 경희대 저압저산소트레이닝센터를 이용하시는것을 추천드립니다. 그리고 1회성 단발이용금액보다 장기간이용이 더 저렴하니 장기간이용을 추천합니다
댓글 5
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맨몸기구가리지말자
2016.09.18 23:14
실제 우리나라 선수들이 고산지대 같이 산소가 부족한 곳에서 훈련을 하고 적혈구증가로 인한 산소섭취량 증가 같은 효과를 얻었다고 그랬습니다. 근데 기껏 버프 걸어 놔서 다시 평지와서 훈련하니 금방 원상태로 돌아 온다고그러더군요. 그래서 국내에서는 안쓰는 방법이라고 강의시간에 들은 기억이 있습니다. -
솔레이스
2016.09.18 10:49
운동하다가 산소 부족으로 쓰러지거나 고산병 같은거 걸릴 가능성은 없겠죠??
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자신이 버틸만큼만 해야지 안그러면 쓰러집니다.. 다만 저기엔 산소호흡기가 다 있습니다..
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솔레이스
2016.09.18 18:56
아 그 운동선수들이 수많은 기계에서 운동 하면서 산소 호흡기 쓰고 하는 것처럼요?
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저거는 측정하는거구요
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