댓글 20
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87mm
2014.03.10 13:08
체계적이네요 ㅎㅎ멋있습니다! -
MINSTA
2014.01.23 14:56
이루틴 좋아하는 5분할인데 혹시 식단좀알려주세요
궁극적인이유는 키가비슷하시구 모티베이션으로 보고있습니다!! -
독고다이
2013.11.14 13:36
잘보고 갑니다 ^^ 퍼갈게요 -
marrier
2013.11.09 20:58
哥哥! -
marrier
2013.11.09 20:48
muscle man -
이강욱
2013.11.03 02:55
잘보고가겠습니다 감사합니다 -
광동이
2013.10.31 20:02
강동근선수 정말 멋지죠 몸이 ㅎㄷㄷ -
야생화
2013.09.16 06:13
잘보고 갑니다 ^^ 퍼갈게요 -
라이트웨이트베이비
2013.08.27 10:55
좋은 정보 감사합니다. ~ -
고진감래
2013.08.17 15:45
근육이 커지는건 회복휴식하는 과정에서 음식물을 적절히 섭취해주는게 이유인가요 아니면 무거운중량을 들어올리는게 이유인지요 적은 무게로도 근육에 피로를 줄수있다면 음식을 통해서 근육량 증가효과를 볼수있을까여 트레이너를 목표로 하는 저로써는 한가지 시험과연습을 해보고싶어 질문 드립니다
꾸준히 헬스장을 다니며 운동하다 책한권을 구입했습니다 덤벨로만하는 홈트레이닝입니다 이를연습하고 몸으로 익히고 적은중량을 무겁게 칠순없지만 헬스장에서의 몸의변화의 차이점을 느껴보고 싶었습니다 시행착오를 몸으로 격어보고 싶은게 맞는거 같습니다 몸의 변화 즉 덤벨로도 벌크효과를 볼수있는가가 궁금합니다 레슬링이나 유도하는 선수들의 말을 빌리면 상체를 크게 키우는 운동은 맨몸운동이 최고라고 하더군요 그렇다면 큰무게에 비중을 두지않고 신체무게로도 체형 변화를 느낄수있다는 건지 물을표만 더해가고 있어 느낌표를 구하고자 질문드립니다 집에서 하는 맨몸운동과 덤벨홈트레이닝 음식조절과 휴식을 통해 무게없이도 벌크와 근육량의변화를 기대해볼수 있는건가요
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