이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 몬스터짐에서 질문들 중 하나를 추첨하여 윤재군, 오경모 선수에게 직접 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.
<윤재군 선수의 벤치프레스 : 윤재군 선수는 양손의 간격을 팔꿈치가 직각보다 비교적 넓게 잡는다>
<오경모 선수의 벤치프레스 : 오경모 선수는 윤재군 선수와 반대로 팔꿈치 각도가 90도 보다 많이 좁게 잡는다>
<윤재군 선수 : 비시즌에도 시즌과 체중 차이를 별로 두지 않는다. 그 비결은 '마음껏 먹고 매일 운동을 꼭 한다'이다>
댓글 29
-
푸
2015.02.01 05:40
제가 감히 말씀컨데 윤재군선수는 플랫벤치서 허리에 흔들림이많군요... 벤치프레스시 발및에 5kg원판 두장씩!!!발높이를 살짝만높여주면 흔들림을 잡아줄것같습니다^^ 집중력이 허리의 흔들림때문에 15퍼센트 감소되는듯~~~이상 이름없는 나그네였습니다^^욕하지마세요~몸소먼저 실천해보시고 ^^ -
rkdwltjr01
2015.02.01 17:23
윤재군 교수님...아직 목이 불편하신걸로 보이십니다(어쩌다가 다치신건진 모르겠는데요)
목을 마음데로 돌리지를 못하세요. 아마 그래서 허리가 자꾸 흔들리는게 아닌가 싶습니다.
-
우수
2015.02.02 10:54
허리에 흔들림이 많다는 것은 영상에서 분명하게 보신것인데 밑에 댓글처럼 목부위에 근육강직때문에 정상적인 강도로 볼고 힘을 쓸수가 없는 상태입니다. 저상태에서 운동하시는 거 자체가 대단한 것인데 그로 인해 흔들림이 보이는 것입니다. 말씀하신대로 여러가지 방법을 사용해 봤지만 통증과 강직에 의한 불편함은 어쩔수가 없는 것 같습니다.
-
rkdwltjr01
2015.01.27 20:56
윤교수님...지금은 목 괜찬으신가요?
빨리 쾌차하세요~^^
-
오늘 저 동영상처럼 운동해봤는데 ㅋㅋㅋ
가슴 자극이 대박이네요 ㅋㅋ
오늘도 하나 배웠습니다 교수님~~~ ㅋ
-
우수
2015.01.27 12:51
저 동영상에 출연자 모두 교수라는점이......
-
멋지네요
-
우수
2015.01.27 12:51
75패밀리 멋쟁이입니다~
-
ㅂㅈㄷㄱ
2015.01.26 18:55
굿닭 세일 한번만 해주세요
-
우수
2015.01.27 12:52
아마 힘들지 않을까요?
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
111 |
![]() ![]() |
17317 |
110 |
![]() ![]() |
23426 |
» |
![]() ![]() |
24557 |
108 |
![]() ![]() |
18081 |
107 |
![]() ![]() |
7351 |
106 |
![]() ![]() |
21666 |
105 |
![]() ![]() |
32813 |
104 |
![]() ![]() |
21633 |
103 |
![]() ![]() |
18303 |
102 | 사이드레터럴레이즈 어깨충돌증후군 피하기 방법 [30] | 22868 |
101 |
![]() ![]() |
46382 |
100 |
![]() ![]() |
10033 |
99 |
![]() ![]() |
21692 |
98 |
![]() ![]() |
11930 |
97 |
![]() ![]() |
10367 |
96 |
![]() ![]() |
28012 |
95 |
![]() ![]() |
14271 |
94 |
![]() ![]() |
8811 |
93 |
![]() ![]() |
14755 |
92 |
![]() ![]() |
10440 |
2015.01.23 21:00
예 맞습니다. 견관절 회전근개 중 극상근 상해로 인하여 극상근의 개입을 줄이고자 그립을 좁게 잡음으로써 견관절의 가동범위를 낯추는듯 싶습니다. 어깨운동 시에도 덤벨이든 바벨이든 좁게 잡으시더군요...부상 조심합시다. 비하인드넥 프레스는 귀 높이 까지만 내리세요^^
추천:2 댓글
우수
2015.01.23 15:51
답변 달아줄까요?? 협박해 볼까요??
일단 어깨가 좋지 않아 어깨의 부담을 줄이고 자신있는 삼두쪽으로 모는 듯 합니다~
그리고 좁게 잡아서 가슴 내측을 자극시키기 위함도 있는듯, 가슴 안쪽에 상당히 신경쓰면서 하시더군요
추천:1 댓글