트레이닝팁

[멘토링] 레전드 '강경원'의 체전준비 가슴 운동 루틴 60

강경원선수님 등운동에 대해서 여쭤보고 싶습니다.

운동 경력은 20대 중반부터 시작해서 현재 30대초반이니 약 7년정도 됐습니다.

근데 아직까지도 등운동을 하면 광배근으로 땡긴다는 자극을 모르겠습니다.

풀업을 하던 랫풀다운을 하던 바벨로우를 하던 전부 광배근에 자극을 준다는 느낌자체가

오지를 않습니다. 처음엔  경력이 쌓이면 자연스레 되겠지 하는 마음으로 시작한게 어느던

몇년이 지나있었습니다. 등이 성장을 하긴해도 다른 부위에 비해서 발달 속도가 느리고

등 만큼은 정말 어디가서 운동몇년했다고

명함을 내밀기가 힘들정도입니다.

트레이너분들께 부탁해서 자세도 교정해보고 다른 선수분들께 조언도 구해봤습니다만

아직까지 명쾌한 해답을 찾기가 힘든것 같습니다.

근육쥐어짜는법을 아는 프로도 고반복을 하는데 저같은놈이 뭐라고 8회~12회를 했을까요...ㅠㅠ 하...

오늘도 배우고갑니다

진짜 멋쟁이 일등의자리에서 후학을가르치며 이렇게 댓글까지 달기가 정말 어려운일일텐데 정말멋지십니다

운동하다가 어느한군데 이상이생기면 강경원님 강의되돌려보며 문제점을 해결하게되더라구요 정말 정석적인 운동방법인것같아요

정확한 자세에서 비롯되는 고립과 집중이야말로 제가 강경원선수의 강의에서배운 핵심인듯합니다 강경원선수 화이팅입니다^^

강경원선수님 너무 팬입니다 꼭 여쭙고 싶은게 있습니다 어깨운동하시는 영상을 보았는데 사이드레터럴레이즈 하실때 목을 앞으로 빼시고 살짝 숙여서 하시던데 이유가 있으신가요? 이때 숄더패킹(제생각이맞다면 어깨를뒤로 빼는행위)을 하고 하시는건가요? 

세트사이에 쉬는시간이 어떻게 되는지 알고싶습니다.

겨울인데 감기조심하세요!

그냥 최고지 뭐.