트레이닝팁

프로비키니 고민수의 밴드를 이용한 엉덩이 운동영상 20

2014.09.17 16:34

프로 비키니MVP고민수


고민수의

[섹시한 엉덩이 만들기]


IMG_6074[1].JPG
옥시즌9월호


안녕하세요? 

올스타클래식 비키니MVP 

한국 최초 세계적인 브랜드 BSN 스폰모델 

<여자여 운동하라>의 고민수 입니다.


오늘 여러분께 제가 소개 해 드릴 운동은

밴드를 이용한 엉덩이 운동인데요~


밴드는 일상생활에서 굉장히 유용한 운동소도구 중 하나입니다.


밴드의 장점은 뭐니뭐니 해도 소지가 굉장히 쉽다는 것!


그리하여 출장을 가거나 여행 시 그리고 물론 대회장에서도

제가 항상 들고 다니는 운동 소도구 입니다.


뿐만 아니라 밴드의 저항성이라는 특성을 이용하여

당길 때 뿐 아니라 밀 때에도 그 힘을 받을 수 있어

두배의 효과를 얻을 수 있습니다.


영상에서 제가 보여드리는 운동은

둔근에 좋은 


1) 사이드 워킹
2) 몬스터 워킹

입니다.




BE FIT. BE HEALTHY. BE HAPPY
by Minsoo


#고민수의여자여운동하라
인스타그램@minsoogo
www.facebook.com/gfitladies



IMG_6039[1].JPG


 
추천 4
스크랩
인쇄
스팸신고
, , , , , , , , , 이 게시물을
Profile

안녕하세요? 올스타클래식비키니MVP 고민수 입니다.
대한민국의 건강한 피트니스 문화 전파에 앞장 서기 위해 더욱 노력하는 선수가 되도록 노력 하겠습니다.

제 개인 블로그와 페이지를 통해서 더욱 가까이 소통을 원하시는 분들은 아래 SNS 를 참고 해 주세요~

인스타그램@minsoogo
blog.naver.com/minsoo_go
www.facebook.com/OfficialMinsoo

목록
목록
번호 제목 조회 수
71 고민수의 둔근강화운동 [6] file 16673
70 [멘토링] 보디빌딩계의 전설 '강경원'의 보충제 스택 [58] 47594
69 [멘토링] 보디빌더 정호중이 들려주는 하체운동 이야기 [29] file 12144
68 운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] [8] file 10579
67 [멘토링] 차세대 미남 보디빌더 정호중의 가슴운동 노하우 [35] file 23034
66 헬스장의 꽃 '벤치프레스' 잘~ 하는 법! [7] file 10939
65 [멘토링] 보디빌더 오성민이 들려주는 등운동 이야기 [11] file 17750
64 [멘토링] 대표 클래식 보디빌더 강성원선수 팔운동 루틴 [10] file 22818
63 남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 [4] file 10324
62 [멘토링] 박수현선수가 들려주는 등운동 멘토링 [42] file 21096
61 [멘토링] 설기관 선수의 어깨&복근 운동 루틴 [25] file 41333
60 강해지기 위한 6가지의 팁 [7] file 8383
59 운동만 잘해? 보조도 잘해야지, 보조 하는법 [33] file 23431
58 [멘토링] 김지용 선수가 알려주는 시합 전 태닝법 전수 [2] file 12998
57 [멘토링] 강경원 선수의 복근 운동 노하우 전수 [44] file 24333
» 프로비키니 고민수의 밴드를 이용한 엉덩이 운동영상 [20] file 13845
55 [멘토링] 머슬99의 홍일점 김나연선수의 등 운동 루틴 [49] file 20082
54 건강하게 살기위한 5가지의 간단한 팁 [1] file 3763
53 스쿼트시 엉덩이의 빠짐현상? 고관절변위에 대해 [2] file 24272
52 [멘토링] 상체 종결자 김지용 선수의 운동루틴 공개! [94] file 41965
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴