트레이닝팁

[멘토링] 설기관 선수의 어깨&복근 운동 루틴 25

이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 설기관선수에게 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.

< 바벨 숄더 프레스 >

< 시티드 덤벨 프레스 >

< 덤벨 레터럴 레이즈 >

< 덤벨 프론트 레이즈 >

< 이지바 프론트 레이즈 >

< 벤트오버 레터럴 레이즈 >

< 바벨 슈러그 >

< 크런치 : 다리올리고 >

< 크런치 : 다리내리고 >

< 오블리크 크런치 >

< 사이드 레이즈 >