트레이닝팁
남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 4

2016.12.22 15:29

[견갑대의 안정화를 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그]

전거근 만큼 견갑대의 안정에 중요한 세가지 근육 

능형근/중부승모근/하부승모근을 활성화 시키는 운동방법으로

단독으로 세트진행하거나 데드리프트, 바벨로우 시작 전 워밍업으로

(워밍업으로 한다면 15회 2세트로) 추천합니다^^

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CES KOREA
대한 교정운동 전문가 협회 대표
2009~2014 FISAF 서울 교육국 교수

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