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번호 | 제목 | 조회 수 |
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171 | 레터럴 레이즈를 위한 근방추 촉진 훈련법 [5] | 5909 |
170 | 운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] [8] | 10585 |
169 | 스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법(영상) [5] | 6030 |
168 | 남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 [4] | 10329 |
167 | 스티프 데드리프트 더 효율적으로 하기 (허리아프면 필독) [6] | 6287 |
166 | 레그익스텐션 하다가 무릎이 아플 때 [9] | 7409 |
165 | [당첨자 발표!] 중량이다 VS 자극이다, 그 결과는? [196] | 37278 |
164 | [멘토링] 국가대표 설기관, 하체를 가르려면 말이야... [8] | 14399 |
163 | [멘토링] 보디빌더 최성규, 내가 추천하는 상완이두근 운동은... | 7672 |
162 | [멘토링] 보디빌더 최성규, 랫풀다운은 말이야... [5] | 17680 |
161 | 조왕붕식 어깨 운동, 부상방지를 위한 오경모식 팁 [12] | 18983 |
160 | 영도전설 조왕붕, 반칙하지 말고 기본에 충실할 것 [38] | 18359 |
159 | [멘토링] 보디빌더 채병찬, 운동을 소화할 수 있는 능력을 키워라 [15] | 25558 |
158 | [멘토링] 보디빌더 채병찬, 고립에 대해서 말하다. [25] | 24647 |
157 | 고립, 고립하는데 도대체 어떻게 고립하는 것인가? [27] | 13981 |
» | [멘토링] 설기관 선수의 어깨&복근 운동 루틴 [25] | 41349 |
155 | 댄스로 근육강화를 할 수 있을까요? [2] | 2739 |
154 | 강한 체력을 원하면 저압저산소트레이닝 [5] | 3956 |
153 | 운동을 많이 한 사람일수록 땀을 적게 흘리는걸까요? [2] | 5914 |
152 | 운동 중 잠시 잊는 부상통증 [8] | 4863 |