트레이닝팁 [멘토링] 라이징스타 '오성민'의 운동 루틴 52 2013.03.18 20:20 이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면몬스터짐에서 질문들 중 하나를 추첨하여 오성민 선수에게 직접 답변을 요청할 예정입니다.프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다. 비시즌기, 시즌기 운동법 월 (가슴) 화 (하체) 수 (어깨) 목 (등) 금 (이두/삼두) 추천 1 스크랩 댓글 52 종혁 2013.03.18 22:40 우와 오성민선수 중량이 상당하시네요 ㄷㄷㄷ 루틴 잘봤습니다~ 중량을 높이기위한 방법으로 어떤식으로 훈련하셨는지 궁금하네요 댓글 okj1981 2013.03.19 21:59 처음 시작할때 3대운동을 오래했던것같습니다..벤치 데드 스쿼트만 2년동안했습니다.그리고 기본기운동을 항상 중시합니다.책이나 교본에나와있는 정석대로 하는 스타일이라서 기본기에 충실하게 훈련하는 방법이 가장 좋은 방법같습니다.기본기만 제대로 된다면 치팅이나 안좋은 자세로 중량을 들지않기때문인거같습니다~ 감사합니다 댓글 첫 페이지 1 2 3 4 5 6 끝 페이지 목록 번호 제목 조회 수 11 변형된 토마스 테스트 Modified Thomas Test (고관절 굴극근 근길이 검사) 3103 10 월요일에는 어느 부위 운동을 해야 할까? 3029 9 푸시업(팔굽혀펴기, Push-up)운동을 하면 팔꿈치에 통증(혹은 소리가)이 있습니다. 2947 8 임산부는 운동을 해도 괜찮을까요 2739 7 댄스로 근육강화를 할 수 있을까요? [2] 2724 6 발목이 얇으면 잘 뛴다는 속설의 전말은!? 2567 5 귀찮은 전신 준비운동을 한번에!? 그 세번째 편! Whole body Mobility Drills, 3rd! 1750 4 인체 사슬(Kinetic Chain)과 골반 컨트롤(Pelvic Control), 그리고 잘 걷고 달리는 방법에 대한 고찰 1731 3 요통으로 고생한다면 AB mat(Sit-up mat)를 구매하세요 1720 2 [2018년, 새해에도 반복되는 다이어트 결심. 실패원인은!?] 1696 1 [운동능력 향상 보조제(약물,보충제)의 유형별 특징과 부작용] 카페인(Caffeine) 1668