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추천:1 댓글
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어느정도의 오버트레이닝은 필요하다고 생각이 듭니다 초과회복의 원리가 오버트레이닝이라고 착각할수 있기때문이죠 판단은 운동하는 사람의 몫이라고 생각이 들지만 적당한 무게와 적당한 운동으로는 원하는 근성장을 이루어낼수 없다고 생각이 듭니다 그래서 관절을 고립시키어 정확한 자세로 주동근이 지칠수 있게 운동을 잘 하면서 많이 하라는 의미인거 같아요
추천:4 댓글
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하루에 가슴운동을 다하시는건가요?대단하십니다
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미미미미미
2014.10.17 12:33
안녕하세요 강경원 선수님. 풀업할 때 질문이 있습니다. 제가 풀업 첫 세트는 10개를 하면
2번째 세트는 7개, 3번째는 4개, 이 정도로 줄어서 적어도 8개는 쳐야될 것 같아서
3세트부터는 벤치에 발을 대고 하는데요. 발을 대고라도 8개정도 채워서하는게 나을까요.
아니면 발 안대고 3개 4개씩 하는게 더 나을까요? 답변 부탁드릴께요
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제가 대신 답변을 드려도 될지 모르겠지만
정확한 자세로 근육의 자극을 느끼는것이
횟수와 무게보다 더 중요한 일이라고 생각합니다!
도움이 되셨길... -
오!이정인선수아니신가요?저사진 예전에본거같은데
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네 안녕하세요 감사합니다^^
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혼자 하시면 벤치에 대고 해도 좋아요. 보조자가 있어서 보조해주면 더 좋구요.
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니냐니뇨
2014.10.17 12:27
이요이요 전국체전이네요 ㅋㅋㅋㅋ
무쟈게 기대됩니다 ㅎㅎㅎ
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leno
2014.10.17 11:25
레노는 웁니다ㅠ 갈 길이 멀군요 후훗...이게 인간이 가능한 루틴인가...근데 저게 가슴운동 루틴이라니...
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말씀중에 끼어들어 죄송합니다만, 운동을 잘 하라는 말과 오버트레이닝이란 말이 역설적으로 들리는데 하려고 하시던말 설명 좀 부탁드립니다.