댓글 49
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식단은 매우 간단해서 메일로 보내드릴게 있을까 싶네요ㅠㅠ 닭가슴살, 밥, 야채(토마토, 당근, 마늘, 양파)정도로 구성하고 있습니다. 몸상태를 봐서 고구마로 바꾸는 경우도 있구요ㅠㅠ
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곤조왕
2013.07.13 12:51
맨처음에 운동접하실때는 어떤식으로 운동하셨나요? 나름헬스를 좀헀지만 이제는 일반인 범주를 조금 넘어서 근육크기도좀 키워보고싶은데 단순히 고중량이라던가 이런것보다는 좀 디테일한 답변을 듣고싶어요! -
먹는걸 좋아해서 많이 먹고 많이 움직이자라는 생각으로 훈련했습니다. 다른 스포츠도 즐기면서 웨이트 트레이닝을 하다보니 훈련 방법을 다양하게 해보는걸 좋아하게 됬는데 그 때의 경험이 지금 훈련을 하면서 몸의 반응을 체크하는데 도움이 되는거 같습니다. 아직 운동 초보입니다만 처음에는 고반복부터 고중량까지 다 했습니다!!
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복근이 균형있고 멋있네요 키 큰 선수 보기 힘든데 그에따른 어려운점과 해결방법이 궁금하네요~~
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아무래도 키가 있기때문에 그에 맞는 근비대를 이끌어 가는게 힘들지 않나 싶네요. 그러다 보니 클래식대회를 먼저 나간게 영향이 있구요ㅠㅠ 꾸준함이 최고의 해결방법이 아닐까 싶습니다ㅜ
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김명준
2013.07.12 19:24
무게 차이도 크게 나지않구요, 하지만 몸 무척 멋지세요 -
감사합니다^^. 중량을 많이 치질 못하다보니 비시즌기에도 나름대로 하려고 노력합니다^^
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시즌기가 비시즌기보다 더 많이 하실 줄 알았는데, 아니군요
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아직 부족한 점이 많네요ㅠㅠ 컨디션에 따라 변화를 주다보니 가장 많이 하는 훈련을 주로 적었습니다^^
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