댓글 60
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maruu
2014.10.18 12:55
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가능합니다.
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왓더
2014.10.17 18:41
말이 필요없다. 그냥멋지다....
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멋지게 더 잘 할께요^^
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이 루틴 그대로 한번 따라해볼려고 했는데 웜업세트 하고 힘드네요 ㅎㅎㅎ
루틴이 특별한 건 없고 엄청 정석인것 같은 느낌입니다.
레전드 강, 이번 체전도 화이팅입니다.
추천:1 댓글
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저는 저렇게 웜업하고 본세트하면 무게가 확줄어버릴거같아요 ㅠ
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열심히 할께요^^
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체전 완전 기대합니다. 웜업으로 3세트 충분히 달궈주시고 하시는군요. 저도 웜업을 중요시해야겠습니다.
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김지훈
2014.10.17 15:21
저도 한때 많은 양의 가슴 운동했었는데...기구나 바벨이 휘어진 걸로 꽤 오랜시간 운동하니 몸이 많이 틀어졌습니다ㅠㅠ 개인적으로 익상견갑을 의심하고 재활에도 몰두 해봤으나 쉽지가 않네요.;;;
요즘 느끼는거지만 저는 가슴훈련을 너무 많으양 또는 너무 많은 종목을 운동하면 오히려 작아지는거 같더라구요. 근손실인지 무엇인지는 모르겠으나....오히려 종목과 양을 줄이니 오히려 더욱더 좋아졌어요. 참 희안한거 같습니다;;;
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운동을 잘 하셔서 해야 하는데... 지금 이 루틴은 많이 안하는 겁니다. 플랫벤치만 1시간 한적도 있어요. 우리 몸은 적응을 빨리 합니다. 해 보세요.... 운동을 잘 해 보세요.... 오버트레이닝을 자주 하다 보면 몸이 적응 합니다.
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가슴운동을 저렇게 가능하다니.....ㅠㅠ