트레이닝팁

[멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 107

2013.03.06 14:36

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고립의 미학, 운동에서 중량도 중요하지만 보디빌딩을 하려면 해당 근육에 고립을 만들어라!! IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개


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  월요일  (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)

  화요일  (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)

  수요일  (하체 / 복근 / 유산소)

  목요일  (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)

  금요일  (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)

  토요일  (하체 / 복근 / 유산소)


시즌_월요일.jpg


시즌_화요일.jpg


시즌_수요일.jpg


시즌_목요일.jpg


시즌_금요일.jpg


시즌_토요일.jpg






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  월요일 운동 프로그램 (어깨 / 이두 / 복근 / 유산소)

  화요일 운동 프로그램 (등 / 삼두 / 복근 / 유산소)

  수요일 운동 프로그램 (가슴 / 복근 / 유산소)

  목요일 운동 프로그램 (하체 / 이두 / 복근 / 유산소)

  금요일 운동 프로그램 (어깨 / 삼두 / 복근 / 유산소)

  토요일 운동 프로그램 (등 / 복근 / 유산소)



월요일.jpg


화요일.jpg


수요일.jpg


목요일.jpg


금요일.jpg


토요일.jpg





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몬스터짐 로고과 박혀있는 카딜로 벨트, 카딜로 벨트는 강경원 선수가 가장 선호하는 리프팅 벨트다.


KakaoTalk_20151230_170522838.jpg

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