트레이닝팁
프로비키니 고민수의 밴드를 이용한 엉덩이 운동영상 20

2014.09.17 16:34

고민수의

[섹시한 엉덩이 만들기]

옥시즌9월호

안녕하세요?

올스타클래식 비키니MVP

한국 최초 세계적인 브랜드 BSN 스폰모델

<여자여 운동하라>의 고민수 입니다.

오늘 여러분께 제가 소개 해 드릴 운동은

밴드를 이용한 엉덩이 운동인데요~

밴드는 일상생활에서 굉장히 유용한 운동소도구 중 하나입니다.

밴드의 장점은 뭐니뭐니 해도 소지가 굉장히 쉽다는 것!

그리하여 출장을 가거나 여행 시 그리고 물론 대회장에서도

제가 항상 들고 다니는 운동 소도구 입니다.

뿐만 아니라 밴드의 저항성이라는 특성을 이용하여

당길 때 뿐 아니라 밀 때에도 그 힘을 받을 수 있어

두배의 효과를 얻을 수 있습니다.

영상에서 제가 보여드리는 운동은

둔근에 좋은

1) 사이드 워킹

2) 몬스터 워킹

입니다.

BE FIT. BE HEALTHY. BE HAPPY

by Minsoo

#고민수의여자여운동하라

인스타그램@minsoogo

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안녕하세요? 올스타클래식비키니MVP 고민수 입니다.
대한민국의 건강한 피트니스 문화 전파에 앞장 서기 위해 더욱 노력하는 선수가 되도록 노력 하겠습니다.

제 개인 블로그와 페이지를 통해서 더욱 가까이 소통을 원하시는 분들은 아래 SNS 를 참고 해 주세요~

인스타그램@minsoogo
blog.naver.com/minsoo_go
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