댓글 25
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:47
평상시에 습관적으로 하는편이라 어깨전에 추가로 하진않습니다^^ -
프레스 운동 하실때 팔꿈치를 옆으로 빼시는거 같은데 어깨 관절에 무리가 가지 않을까요? 저는 배우길 앞으로 하라고 배웠고 실제로도 앞으로 하고 있는데 그 이유가 앞으로 하는게 전면삼각근에 자극이 더 잘오고 어깨 관절에 무리가 가지 않는다 라고 알고 있는데 잘못된 부분이 있으면 지적좀 부탁 드립니다.
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:49
맞는방법으로 하시는거구요^^
옆으로 내리는 이유는 측면 삼각근을 발달시키기 위함입니다^^
따라하실때 팔꿈치를 어깨위치 아래로 내려가지않게 주의하시고
따라해보세요^^ -
멋지십니다 사이드에 비해 벤트오버래터럴레이즈 중량이 월등히 높으신데요 사이드는 무게를 안올리시는 이유라도 있으신지요?그리고 혹시 평소에 비하인드넥프레스는 잘안하시는지요? 비넥프의 필요성에 대해선 어떤 의견을 갖고있으신지 알고싶습니다
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:52
비하인드 넥 프레스도 상당히 좋은 운동입니다^^
가끔 프로그램에 넣어 실시하고 있습니다^^
개인적으로 부상의 경험이 있어 매번 실시하지 않는것 뿐입니다^^레터럴레이즈도 20까지 실시하였지만 현재는 느낌을 살리고자
중저중량으로 다루고 있습니다.
느낌을 잘 찾으신다면 무겁게 하셔도 무방합니다
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