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49 [멘토링] 보디빌더 최성규, 내가 추천하는 상완이두근 운동은... file 7672
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44 남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 [4] file 10322
43 스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법(영상) [5] file 6023
42 운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] [8] file 10578
41 레터럴 레이즈를 위한 근방추 촉진 훈련법 [5] file 5901
40 요통을 가진 사람과 초보자를 위한 코어운동 - 기본중에 기본 [5] file 7962
39 혹시 너무 강제로 반복하고 있지는 않으십니까? [11] file 18473
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37 충돌증후군이 있거나 의심될 때 흉추가동성을 향상시켜주세요 [10] file 6644
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35 스미스 머신에서 스쿼트, 데드리프트, 프레스를 하면 안되는 이유. [9] file 9184
34 귀찮은 전신 준비운동을 한번에!? 그 세번째 편! Whole body Mobility Drills, 3rd! 1750
33 근비대 및 게이너들을 위한 6주 스트렝스 프로그램 [1] file 7745
32 효과적인 다이어트를 위한 운동프로그램 설정 [2] file 3304