댓글 26
-
Rich Froning
2013.08.06 02:15
근데 어떤분이 글을 쓰시고 지웠나보네요 핫독이 내글에 댓글을 단것처럼 됐네요 ㅋ -
감사합니다^^
-
2~3시에 주무신다는 뜻 같은데요.
-
네 잠드는 시간이 그시간대 입니다^^
-
rocky_rocky705
2013.08.03 02:27
정호중선수님께 궁금한게 점점많아지네요.. 비시즌기영양 07:30 돼지고기를제외한 육류를드시는데 돼지고기만 제외하신 특별한이유가있나요? 보충제보다는 자연식을 통한 근성장을 더선호하시는것같은데 꼭 챙겨드시는 보충제종류는 무엇이있는지 이름도함께알고싶습니다 준비중인대회 좋은성적거두시길! -
개인적으로 돼지고기는 소화가 잘안되서 첫식사로는 피하는편입니다^^ 보충제는 글루타민과 단백질보충제 (옵티멈 또는 몬스터밀크)를 섭취합니다^^ 감사합니다
-
shown85
2013.08.02 23:12
저도 머슬업플러스 섭취중인데 뻑뻑하지 않고 먹을만 하고 좋은거 같아요 ^^ 좀 비싸서 ㅋ -
저도 그점이 맘에들어 애용하는 편입니다^^
-
핼푸미
2013.08.02 20:50
유산소는 공복유산소만 1시간 하시는건가요? 현재 체지방 7.5%데 아랫배가 접히고 보기싫어서 계속진행중입니다ㅜ 그리구혹시 마늘은 식사시 몇쪽정도 드시는지요^^ -
마늘은 정하지 않고 닭과 함께 한주먹쥐어서 삶은 후 내키는만큼 먹습니다 유산소는 훈련 후 여유시간유무에 따라 추가합니다^^
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
51 |
![]() ![]() |
18975 |
50 |
![]() ![]() |
17663 |
49 |
![]() ![]() |
7672 |
48 |
![]() ![]() |
14384 |
47 |
![]() ![]() |
37244 |
46 |
![]() ![]() |
7401 |
45 |
![]() ![]() |
6275 |
44 |
![]() ![]() |
10324 |
43 |
![]() ![]() |
6025 |
42 |
![]() ![]() |
10579 |
41 |
![]() ![]() |
5902 |
40 |
요통을 가진 사람과 초보자를 위한 코어운동 - 기본중에 기본
[5]
![]() |
7963 |
39 |
![]() ![]() |
18473 |
38 |
![]() ![]() |
3839 |
37 |
충돌증후군이 있거나 의심될 때 흉추가동성을 향상시켜주세요
[10]
![]() |
6649 |
36 |
![]() ![]() |
12000 |
35 |
![]() ![]() |
9184 |
34 | 귀찮은 전신 준비운동을 한번에!? 그 세번째 편! Whole body Mobility Drills, 3rd! | 1750 |
33 |
![]() ![]() |
7746 |
32 |
![]() ![]() |
3305 |