트레이닝팁

운동 시작전 나의 자세를 확인하자... 18

안녕하세요.

몬짐에는 처음 이런 글을 쓰게 되는데.. 우수님이 올려주신 바닥면 확인글을 보고

바닥면도 중요하지만 한가지 더 본인의 자세 교정에 도움이 될만 한 글을 알려 드리고 싶어  글을쓰게 됬습니다.

제가 과연 이런 글을 쓸만한 레벨이 될까 하지만 너그러이 제글을 봐주셨으면 좋겠습니다..ㅠㅠ(욕먹을까 두렵네요)

제가 운동을 봐드렸던 안과 원장님이 십니다.. 얼굴은 모자이크 처리 해드렸구요..

사진이 조금 삐뚤게 찍었긴한데 보시면 좌우가 안맞으실껍니다. 원장님 자체가 이미 측만증이 심하게 있으시고

평소 자세에서도 몸이 완전이 뒤틀려 계셔서 자세가 틀려있는 상태입니다. 사진을 보시면 오른쪽의 여백이

더 많이 남아 있음을 보실수 있을껍니다. 대부분 머신에 올라가시면 바로 시작하시는 분들이 많습니다.

본인의 자세는 확인도 안하시구요. 뭐 아무것도 없는 무게로 가볍게 미는거야 크게 상관은 없겠지만

중량이 올라 갈수록 몸은 더 짜부 아니.. 삐뚤어지게 됩니다. 서포트 해주시는 분이 없거나

서포트 분도 카운팅만 해주고 무게 보조만 해준다면 저상태로 계속 진행되게 되고 더더욱 심해질겁니다...

어우..생각만 해도 끔찍합니다 ㅠㅠ

이 사모님같은 경우는 보시게 되면 얼굴쪽이 오른쪽이 여백이 없고 왼쪽이 공간이 더 많이 남아 있음을 확인 할수 있습니다.

이 경우도 항상 내 머리가 한쪽으로 치우쳐지지 않았는지 상체는 똑바로 되었는지 자세가 맞는지 확인하고 웨이트를 시작해야되는 부분입니다..

조금 삐뚤긴 하지만 이분도 얼굴 좌우가 보시면 왼쪽이 여백이 좀 많은걸 확인 할수 있는 부분입니다...

제가 이렇게 사진 3장을 가지고 말씀드리고 싶은거는 대부분 회원님들이나 일반분들의 운동을 보게 되면

할려는 머신 안착->중량 꼽고->바로 시작  이렇게 되시는데

제가 말씀드리고자 하는건 할려는 머신 안착-> 중량 꼽고 -> 자세 확인(한쪽으로 치우쳐지지않았는지)ㅡ> 호흡가다듬고 시작

이게 가장 중요하다고 생각이 됩니다. 성격 급하신분들은 그냥 바로 시작하시게 되더라구요..

이런 방식으로 운동 습관을 바꾸시는게 제가 당당히 말씀드릴 수 있을꺼 같습니다. 도움이 되지 방해가 되지 않습니다.

글로써 쓰는게 처음이라 횡설수설 하는 느낌입니다... 이런 저의 허접한 글 읽어주셔서 감사합니다..