댓글 67
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루마니안 데드를 하고 나서 햄스트링에 근육통은 안오는데요^^일단 중심이 뒤로 가지 않고 가운데 놓고 엉덩이를 내밀지 마시고 처음에 등의 겹갑을 접어서 가슴을 들고 첫번째 무게를 등으로 받아서 접어야되는데 말로 어렵네여
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JY
2015.01.31 10:52
언제나 응원합니다!!
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언제나 응원은 힘이 됩니다^^
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데이브
2015.01.31 09:15
오창민 선수님. 질문좀 드립니다.
매 세트시마다 사력을 다하십니까? 아니면 마지막 고중량 세트를 위해서 조금 힘을 남겨놓으시는지?
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저같은 경우에는 비시즌엔 한두개 할수 있는 힘을 남겨서 다음세트 고중량으로 가기 위해서 비축하는편이구 시즌엔 컴파운드나 디센딩을 해서 힘을 소모시킵니다^^
추천:2 댓글
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와... 정말 멋잇네요
자극을 또한번 받습니다.
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좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 좋은 주말 되세요
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김보곤
2015.01.30 15:12
오창민 선수님 실례하지만 언더아머 사이즈 몇으로입나요?;; 사는사이트라던지 알수있나요? 안경도 궁금합니다
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밑에껀 미국직구로 사서 라지구요 후드티도 직구로 사서 라지 빨간 프로는 매장에서 사서 엑스라지입니다^^안경은 젠틀몬스터입니다
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루마니안 데드리프트 하고나면 햄스트링에 근육통 안오시나요? 혹시 햄스트링에 안오게 하고 등이 잘먹는 방법같은거 알고계신지 궁금합니다.