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조왕붕식 어깨 운동, 부상방지를 위한 오경모식 팁
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[멘토링] 보디빌더 최성규, 랫풀다운은 말이야...
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[멘토링] 보디빌더 최성규, 내가 추천하는 상완이두근 운동은...
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[멘토링] 국가대표 설기관, 하체를 가르려면 말이야...
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[당첨자 발표!] 중량이다 VS 자극이다, 그 결과는?
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레그익스텐션 하다가 무릎이 아플 때
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스티프 데드리프트 더 효율적으로 하기 (허리아프면 필독)
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남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그
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스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법(영상)
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운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법]
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요통을 가진 사람과 초보자를 위한 코어운동 - 기본중에 기본
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엔돌핀 - 운동할 때, 웃을 때 같은효과??
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충돌증후군이 있거나 의심될 때 흉추가동성을 향상시켜주세요
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백 스쿼트 vs 프론트 스쿼트
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스미스 머신에서 스쿼트, 데드리프트, 프레스를 하면 안되는 이유.
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귀찮은 전신 준비운동을 한번에!? 그 세번째 편! Whole body Mobility Drills, 3rd!
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근비대 및 게이너들을 위한 6주 스트렝스 프로그램
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효과적인 다이어트를 위한 운동프로그램 설정
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