번호 제목 조회 수
151 [멘토링] 레전드 '강경원'의 체전준비 가슴 운동 루틴 [60] file 42375
150 힘든 대회준비... 그들의 삶을 보여주는 영화[제네레이션 아이언 영화]다운로드 파일첨부~^^ [9] file 11194
149 [멘토링] 박수현 선수가 알려주는 실제 시합 전 태닝법 전수 [2] file 14292
148 [멘토링] 비키니 '이미란' 선수의 하체 운동 루틴 [14] file 21690
147 풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 file 12213
146 [멘토링] 강경원 선수가 알려주는 실제 시합 전 태닝법 전수 [5] file 16516
145 카이의 웜업에는 특별한 것이 있다!? - 에피소드1. SPECIAL WARMING UP [6] file 18302
144 [멘토링] 미남빌더 오성민선수의 주말 운동 노하우 [16] file 9957
143 요통을 가진 사람과 초보자를 위한 코어운동 - 기본중에 기본 [5] file 7961
142 고민수의 둔근강화운동 [6] file 16669
141 [멘토링] 보디빌딩계의 전설 '강경원'의 보충제 스택 [58] 47579
140 [멘토링] 보디빌더 정호중이 들려주는 하체운동 이야기 [29] file 12143
139 운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] [8] file 10576
138 [멘토링] 차세대 미남 보디빌더 정호중의 가슴운동 노하우 [35] file 23020
137 헬스장의 꽃 '벤치프레스' 잘~ 하는 법! [7] file 10933
136 [멘토링] 보디빌더 오성민이 들려주는 등운동 이야기 [11] file 17745
135 [멘토링] 대표 클래식 보디빌더 강성원선수 팔운동 루틴 [10] file 22811
134 남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 [4] file 10320
133 스쿼트 할 때 무릎이 아파요 vs 스쿼트 하고 나면 무릎이 아파요 [3] file 6395
132 근육성장을 방해하는 유산소운동?? [9] file 9599
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