이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 오성민선수에게 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.


풀업.gif

< 풀 업 >


랫풀다운.gif

< 랫 풀 다운 와이드 그립 >


언더그립 랫풀다운.gif

< 랫 풀 다운 언더그립 >


풀업 어시스트머신.gif

< 풀 업 어시스트 머신 >


스트레이트 암 랫풀다운.gif

< 스트레이트 암 랫 풀 다운 >


시티드 로우.gif

< 시티드 로우 와이드 그립 >


시티드로우 패러럴그립.gif

< 시티드 로우 패러럴 그립 >


티바로우.gif

< T-바 로우 >


투암덤벨로우.gif

< 투암 덤벨 로우 >


데드리프트.gif

< 데드 리프트 >


KakaoTalk_20160718_115254345.jpg


KakaoTalk_20160718_115255762.jpg


KakaoTalk_20160718_115257025.jpg


KakaoTalk_20160718_115259726.jpg


등운동루틴표.jpg


멘토리 프로필 오성민 선수.jpg

[촬영] : 최웅재
[작성] : 박성우
[장소] : 팀비식스 - 체육관 1일 이용 앱으로 이용하기 ☞ (goo.gl/HqNClj)

[㈜몬스터그룹 몬스터짐 - 무단전재 및 재배포 금지]


번호 제목 조회 수
151 운동을 열심히 하면 지방을 쓰는 능력이 좋아지는건가요? [8] file 7662
150 [멘토링] '하드코어' 부우근선수의 가슴/이두 운동 루틴 [32] file 23062
149 임산부는 운동을 해도 괜찮을까요 file 2739
148 운동한 후 술마시면 말짱 도루묵? [10] file 60029
» [멘토링] '미남빌더' 오성민선수의 등운동 루틴 [54] file 38706
146 운동 많이하면 빨리 늙는다?? [7] file 7079
145 운동 후 며칠 뒤 찾아오는 근육통 DOMS [13] file 20865
144 근육성장을 방해하는 유산소운동?? [9] file 9602
143 운동할 때 받는 스트레스와 정신적 스트레스는 같은것일까? [6] file 4585
142 각도의 중요성-둔근을 위한 효과적인 브릿지운동 [5] file 7686
141 키 크는 운동이 따로 있다?? 키가 클 수 있는 방법이 있는걸까?? [3] file 20547
140 운동선수가 은퇴를 하면 살찌기 쉬운 체질로 바뀌는걸까요?? [9] file 9047
139 단기간 체중감량은 땀복이 최고다?? [4] file 8258
138 사우나할 때 흘리는 땀과 운동할 때 흘리는 땀 [3] file 5905
137 체중감량은 속도보다는 거리에 초점을 [2] file 5242
136 균형적 발달-동,서양인의 장단점(하와이전지훈련일화) [19] file 33816
135 TV에서는 왜 뛰지말고 걷기운동으로 살을 빼는것이 좋다고 하나요?? [2] file 5052
134 다이어트는 무조건 유산소운동??더 효과적인 방법은?? [2] file 4118
133 [멘토링] 류제형 선수의 어깨/삼두 운동 루틴 [16] file 35728
132 스쿼트시에 생기는 butt wink 원인은? [2] file 6407