이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 오성민선수에게 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.


풀업.gif

< 풀 업 >


랫풀다운.gif

< 랫 풀 다운 와이드 그립 >


언더그립 랫풀다운.gif

< 랫 풀 다운 언더그립 >


풀업 어시스트머신.gif

< 풀 업 어시스트 머신 >


스트레이트 암 랫풀다운.gif

< 스트레이트 암 랫 풀 다운 >


시티드 로우.gif

< 시티드 로우 와이드 그립 >


시티드로우 패러럴그립.gif

< 시티드 로우 패러럴 그립 >


티바로우.gif

< T-바 로우 >


투암덤벨로우.gif

< 투암 덤벨 로우 >


데드리프트.gif

< 데드 리프트 >


KakaoTalk_20160718_115254345.jpg


KakaoTalk_20160718_115255762.jpg


KakaoTalk_20160718_115257025.jpg


KakaoTalk_20160718_115259726.jpg


등운동루틴표.jpg


멘토리 프로필 오성민 선수.jpg

[촬영] : 최웅재
[작성] : 박성우
[장소] : 팀비식스 - 체육관 1일 이용 앱으로 이용하기 ☞ (goo.gl/HqNClj)

[㈜몬스터그룹 몬스터짐 - 무단전재 및 재배포 금지]


번호 제목 조회 수
151 [강경원 트레이닝 캠프] 초보자와 숙련자를 결정짓는 기준, 리듬감이다. file 8813
150 운동선수가 은퇴를 하면 살찌기 쉬운 체질로 바뀌는걸까요?? [9] file 9048
149 올바른 체중증량 및 벌크업(bulk-up method)방법 file 9166
148 스미스 머신에서 스쿼트, 데드리프트, 프레스를 하면 안되는 이유. [9] file 9184
147 [멘토링] 정호중선수의 트레이닝 노하우 전수! [10] file 9201
146 무조건 벌크업보다 중요한건 뭐다? 밸런스.. [18] 9360
145 운동을 하다가 허리를 삐는 이유 [10] file 9410
144 근육성장을 방해하는 유산소운동?? [9] file 9603
143 [멘토링] 미남빌더 오성민선수의 주말 운동 노하우 [16] file 9958
142 트레이너가 꼭 짚고 넘어가야 할 데드리프트 - ① 흔한 실수 [13] file 10038
141 [멘토링] 오성민 선수의 복근 운동 노하우 전수 [8] file 10091
140 레그레이즈 허리 안아프게 하는 방법. file 10190
139 큰 꿈을 펼치리라! '박수현'의 운동 루틴 [20] file 10293
138 남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그 [4] file 10324
137 [강경원 트레이닝 캠프] 벤치프레스는 벤치 각도만 달라질 뿐이다. file 10369
136 [강경원 트레이닝 캠프] 등 운동과 승모근 운동은 별개이다. 같이 할 수 없다. file 10440
135 운동장같은 대흉근을 위하여!! [벤치 프레스를 위한 근방추 촉진 훈련법] [8] file 10579
134 [멘토링] 대표 클래식 보디빌더 강성원선수 가슴루틴 [13] file 10899
133 헬스장의 꽃 '벤치프레스' 잘~ 하는 법! [7] file 10941
132 힘든 대회준비... 그들의 삶을 보여주는 영화[제네레이션 아이언 영화]다운로드 파일첨부~^^ [9] file 11197