댓글 6
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스트레칭 방법은 맨 위 유튜브 주소를 주소창에 넣어보세요^^
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골드바디
2016.12.23 00:19
브릿지로 긴장을 조절하는방법 중 후방경사 전방경사가 잘 이해가지 않습니다. 후방경사일 경우 슬괵근을, 정방경사인 경우 기립근을 수축해줘야 골반 교정이 된다는 말씀이신가요??ㅠㅠ -
안녕하세요^^ 교정목적이 아니라 긴장의 조절이 목적이 됩니다.
골반을 후방경사하면 슬괵근의 기시부인 좌골이 아래로 내려가기 때문에 슬괵근의
길이가 짧아지며 더 강하게 수축하게 됩니다. 요추기립근의 긴장도가 높을 경우에는 스트레칭을 해주고
브릿지로 슬괵근의 긴장을 조절해주면 스티프 데드리프트를 더 쉽게 할 수 있습니다^^
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골드바디
2016.12.24 13:40
오오 감사합니다! -
궁금했던 부분들을 정확하고 이해하기 쉽게 설명해주셨네요. 감사히 잘읽었습니다.
추천:1 댓글
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감사합니다(^ㅂ^)
추천:2 댓글
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태근이형
2016.12.21 17:42
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마인부우z
2016.12.21 16:42
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