MZ : 기본 포징 연습은 어떻게 하는가?
강경원 : 거울을 보면서 포징 연습을 하며 제3자의 의견도 물어보며 연습합니다.
MZ : 자유포징 음악의 종류는 어떤 걸 고르는지와 그 이유?
강경원` : 자유표징 음악의 경우 웅장한 음을 선호합니다. 그 이유는 중량급의 큰 느낌을 보여주기 위해서입니다.
MZ : 시합 당일까지 수분 제거를 한다고 들었는데 이게 정확히 무엇을 뜻하는 건지?
강경원 : 저는 좋은 데피니션을 보여주기 위해서 수분 조절을 12시간정도 합니다.
- 시합 당일 물을 마시게 되면 데피니션이 눈에 띄게 떨어지는지?
조금씩은 물을 마셔도 상관이 없고 많이 마시면 수분이 찰 수도 있습니다. 단 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 틀려질수도 있습니다.
- 시합 당일 물을 마시게 되면 데피니션이 눈에 띄게 떨어지는지?
조금씩은 물을 마셔도 상관이 없고 많이 마시면 수분이 찰 수도 있습니다. 단 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 틀려질수도 있습니다.
MZ : 시합당일까지 크레아틴을 계속 먹으면 데피니션에 큰 영향을 준다고 생각하는지?
강경원 : 크레아틴을 계속 섭취 하면 수분이 몸에 남아있게 되어서 데피니션에 영향을 줄 수도 있습니다.
MZ : 좋아하는 태닝 브랜드 제품이 있는지?
강경원 : 특별이 어떤 제품을 좋아 하지는 않고 그때그때 유행하는 제품을 사용합니다.
MZ : 태닝은 스프레이 방식을 선호하는지 아니면 도포방식을 선호하는지??
강경원 : 스프레이와 도포 방식 둘 다 선호합니.다
- 태닝을 할 때 색깔 선택은 어떤 기준으로 하는지?
시합장 조명에 따라 틀린데 일단 진한 갈색으로 합니다
- 태닝을 하는 방법을 상세히 설명 부탁드립니다.
시합 전날 저녁에 두 번 도포하고 아침에 일어나서 상태를 본 뒤 두 번 더 도포 합니다.
- 태닝을 할 때 색깔 선택은 어떤 기준으로 하는지?
시합장 조명에 따라 틀린데 일단 진한 갈색으로 합니다
- 태닝을 하는 방법을 상세히 설명 부탁드립니다.
시합 전날 저녁에 두 번 도포하고 아침에 일어나서 상태를 본 뒤 두 번 더 도포 합니다.
MZ : 채점관에게 어필하는 자신만의 방법은?
강경원 : 저의 몸을 더 봐달라고 채점관과 눈을 마주치려고 노력합니다.
MZ : 시합 전날은 식사를 어떻게 하는지?
강경원 : 수분조절을 시작하기 전까지는 평소 먹던 대로 먹고 수분을 끊으면 탄수화물만 섭취합니다.
예) 고구마 쌀밥
- 시합 당일 시합 전에는 식사를 어떻게 하는지?
고구마, 쌀밥, 초코렛, 식빵, 떡 등을 섭취합니다.
예) 고구마 쌀밥
- 시합 당일 시합 전에는 식사를 어떻게 하는지?
고구마, 쌀밥, 초코렛, 식빵, 떡 등을 섭취합니다.
MZ : 시합 날 펌핑장에서 부위별로 하는 펌핑 동작은??
강경원 : 펌핑은 하체만 빼고 전신을 다 합니다. 가슴-푸쉬업, 어깨-사이드 래터럴레이즈 실시
MZ : 펌핑을 할 때 어떻게 해야 펌핑이 더 잘되는지?
강경원 :펌핑이 잘되면 시합 무대에서 몸이 잘 나오지 않게 됩니다.
MZ : 시합 당일은 운동을 하시는지?
강경원 : 당일은 운동을 하지 않습니다.
MZ : 시합 후에 어떤 음식을 먹는지?
강경원 : 시합이 끝나면 음식을 별로 먹고 싶은 생각이 없고 물이나 시원한 음료를 섭취합니다.
MZ : 시합이 끝나고 얼마정도 지나고 운동을 재개하시는지?
강경원 : 시합 다음날 운동을 시작합니다.
MZ : 자신이 참가할 체급을 결정하는 기준이 무엇인가?
강경원 : 체중을 보고 결정합니다.
MZ : 시합용 팬티(swim suit)의 사이즈를 고르는 기준은?
강경원 : 입었을 때 엉덩이가 흘러 내려가지 않을 정도면 맞는 사이즈입니다.
저작권자 몬스터짐&(주)레지오엑스, 무단복제-재배포 금지
댓글 13
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takumi48
2013.05.14 17:29
대단하십니다ㅠㅠ 닮고싶어요 -
99muscle
2013.05.19 21:23
열심히 하면 됩니다. -
글래머에디터
2013.05.14 10:53
몬스터짐의 모든 컨텐츠는 선수들에게 요청해서 직접 받은 내용이며 선수 본인들도 저희 사이트 들어와서 댓글도 달아주는데 이런걸 거짓으로 올릴까요? -
99muscle
2013.05.19 21:22
제가 직접 답면 한겁니다. 믿으세요^^ -
1111
2013.05.14 05:41
갑자기 오성민선수가 답변하는이유는뭡니까? -
99muscle
2013.05.19 21:24
오성민선수도 직접 답면 촬영을 해서 답면 한것입니다^^ 오해 하지 마세요. -
투더머슬사랑해머슬
2013.05.14 00:04
이어서 하나만 더 여쭤볼게요 ㅜㅜ. 머슬맥잡지에서보니깐 플랫덤벨프레스에서 이완시 덤벨이 어깨옆에 위치하도록 내려라라고 글을 읽엇습니다. 그러면 팔꿈치가 어깨옆에 위치하도록 내리라는말일텐데, 벤치프레스와 덤벨프레스가 플랫에서할때 같은단면 자극이 목적이니깐 벤치프레스도 팔꿈치가 어깨옆에 위치하도록 내려야하는건가요?? 어디서는 팔꿈치를 어꺠옆에내려라, 어디서는 젖꼭지에내려라 말들이많아서 너무 햇갈립니다 ㅜㅜ 어디로내려야하는지, 그 이유는 무엇인지 좀 가르쳐주시면안될까요.ㅜ -
99muscle
2013.05.19 21:40
팔꿈치가 어깨랑 나란히 한면 어깨에 부담이 많을 겁니다. 한번 해보세요.약간 안쪽으로 하세요. -
투더머슬사랑해머슬
2013.05.14 00:00
존경하는 강경원선수님. 벤치프레스의 팔꿈치내리는것에 대해 말들이 너무많아서 이렇게 질문을올립니다.ㅜㅜ 제가 처음으로 들은말은 가슴은 팔꿈치를 올릴수록 많이 스트레칭된다. 어깨부담없는범위내에서 최대한 올려서해라입니다.(어깨위로 넘어가지않는 범위에서) 두번째 들은말은, 그렇게 팔꿈치를 올리면 어깨개입은 둘째치고 가슴단면이 윗가슴단면에 맞아지게된다고 팔꿈치를 젖꼭지지점에 내리라고 상완이 45도가 되게 내리라고 하는말을 들엇습니다.(중간가슴단면에맞게요.) 1번과 2번중 머가 맞는건가요. -
99muscle
2013.05.19 21:38
제일 좋은건 본인이 자극이 제일 잘오는 자세 입니다. 정답은 없어요. 단지 벤치는 가슴 중간에 내리고 팔꿈치는 약간 안쪽으로 하세요.
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