트레이닝이론

2016년의 피트니스트렌드는?? 1

안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다

오늘은 2016년의 피트니스트렌드에 대해 알아보고자합니다. 우리나라는 아직도 근육을 만들거나 체중을 조절하는데 초점이 맞춰진 PT 혹은 교육에 맞춰져있는데 우리나라를 제외한 나라들은 어떤상황이 돌아가는지에 대해 알아보도록 하는 코너를 기획했습니다. 이 트렌드조사는 ACSM(미국스포츠의학협회)에서 예상하는것이므로 현실과 많이 다를수도 있고 비슷할수도 있습니다



1. 웨어러블 테크놀러지

요즘에 서서히 웨어러블기기가 활성화되는데 이 웨이러블을 사용하여 고객혹은 사용자의 움직임과 건강을 체크할수 있는 기술입니다.. 2002년 월드컵때 국대선수들이 심박수측정기를 사용하여 체력을 테스트하고 체력을 끌어올렸는데 이것이 웨이러블 테크놀러지의 기초였다고 봐도 무방할거 같습니다

2. 바디웨이트 트레이닝

몸을 이용해서 운동을 하는 트레이닝입니다. 이 바디웨이트 트레이닝이 생긴이유가 자신의 몸도 못가누면서 기구를 사용해서 건강을 개선하는것이 그것이 진정하는 건강인가 하는 물음에 의해 생기게 되었습니다.. 요즘엔 trx나 슬링과 같은 서스펜션기구를 사용해서 운동하는것도 바디웨이트트레이닝의 일종입니다

3. HIIT트레이닝

이운동법은 고강도로 짧고 굵게하는 운동법으로 운동시간의 여유가 없는 현대인들을 위해 고안되었습니다. 이 운동법은 극단까지 몰아쳐서 운동이 끝난이후에도 에너지가 소모되는 특성을 가지고 있습니다

4. 근력트레이닝

우리가 흔히 말하는 크로스핏,역도, 웨이트트레이닝과 같은 근력을 사용하는 트레이닝을 말합니다

5. 피트니스전문가들의 교육

현대인들은 움직임이 부족해 대사성질환이 잘 생기는데.. 이를 해결할 전문가들이 많이 필요한데 이 전문가들을 체계적으로 가르치는 코스나 자격증등을 일컫습니다

6. PT

개개인의 특성에 맞게 운동시키는것이 personal training인데 현재 대한민국은 다른쪽은 제껴두고 이쪽관련된 피트니스가 아직도 주가 이루고 있습니다

7.펑셔널트레이닝

펑셔널 트레이닝은 기능성트레이닝으로써 개개인이 가진 기능을 보완하는 트레이닝이 펑셔널트레이닝입니다.

8.노인들을 위한 트레이닝

현대엔 생존연령이 높아지고 고령화 사회가 되면서 노인들을 위한 트레이닝이 점점 필요하게 되었습니다.. 그러나 현재 한국에선 이분야도 다른분야에 비해 기초적인 수준입니다

9.체중감량을 위한 트레이닝 혹은 운동

현대엔 현대인들이 움직임이 부족하면서 체중감량을 위한 트레이닝 혹은 운동이 필요한데 문제는 미국이나 유럽은 여러가지 트레이닝이나 pt가 발달했다면 한국엔 이쪽분야에 특화된 PT나 운동이 발달되었습니다

10.요가

요가는 인도의 수행법으로써 신체증진과 스트레스감소를 목적으로 하는 수행법입니다. 스트레스가 많은 현대인들에게 요가가 추천되는 이유가 요가는 정신과 육체의 조화를 중요시 하는 운동이기 때문입니다