트레이닝이론

아름다운 여성의 지표 골반 3

안녕하세요. 몬스터짐 패널BoundlessP입니다.

놀러다니기 좋은 여름 날씨가 벌써 다가오고 있습니다.날씨가 점점 더워지고 있는데 올 여름은 얼마나 더 더워질지 벌써 긴장이 됩니다..= _ㅠ

날씨가 더워지면서 남성분들은 나시입은 분들도 보이기 시작하고, 여성분들은 치마를 즐겨 입는것 같습니다.

여성분들의 치마를 입었을 때 나타나는 골반! 남자는 어깨와 복근이다! 라고 한다면 여자는 가슴? 또는 골반 이라고 합니다!

오늘은 아름다운 여성의 지표 골반에 대해 다루겠습니다.

호르몬의 근원처인 골반, 골반은 척추동물에게만 나타나며 특히 인간의 골반은 직립보행에 맞게 수세기동안 변화되어 왔고 냠녀의 차이가 뚜렷합니다. 골반의 변화는 성호르면이 분비 되는 시기부터 현저하게 차이를 나타납니다. (보통 남자 16세 여자 14세부터)

남성의 골반과 다르게 여성의 골반은 “릴렉신” 이란 호르몬에 의해 성주기에 맞게 늘어나고 줄어들기를 반복하여 출산시에 유일하게 치골결합부분이 벌어지는 구조를 가지고 있습니다.

남자의 골반은 상부가 좁고 깊으며 뼈가 단단하며, 하부는 좁고 무거운 체중을 지탱 가능하게 되어 있습니다.

여자의 골반은 상부가 넓고 얕으며 뼈가 약하고, 하부 골반은 넓고 임신과 출산에 적합한 형태로 발달해 있습니다.

골반의 중요성은 단지 상체와 하지를 떠받치고 연결해주는 단순한 해부학적 구조의 의미만 있는것이 아니라 내장기와 척추, 체형과 비뇨, 생식기계통 생명발생과 성장, 생명탄생에 이르기 까지 가장 중요한 역할을 담당하는 곳이며 생명본질과 영위의 근본물질인 호르몬의 근원처 이기도 합니다.  

호르몬밸런스가 시작되는 곳이기에 골반을 통한 육체적인 건강과 정신적인 건강을 유지할 수 있지만, 불균형의 부조화로 생기는 피부의 문제, 비만의 문제, 성생활의 문제, 체형의 문제 등을 개선할 수 있는 부분이기도 합니다.

이러한 골반이 현대사회를 사는 사람들에게 있어 중요성이 새롭게 인식되는 이유는 환경의 구조적인 특성과 문명사회 때문이라고 생각하는데요. 골반의 문제는 단순한 체형의 문제를 떠나 내적으로 몸 건강을 망치는 부분으로 끝나지 않고 생활 전반에 불편한 영향을 미치고 있어 나아가 정신적인 부분과 마음적인 부분까지 영향을 끼치고 있다는 것이 의학적으로도 검증되어 가고 있습니다.

골반의 틀어짐으로 인해 인체의 균형이 깨지면 위로는 요추, 척추에 문제를 발생시켜 척추 측만증의 원인이 되고 안면근육과 관절의 틀어짐, 흉곽의 틀어짐으로 인한 짝가슴, 치열의 불균형 더 나아가 두개골에 영향을 주어 두통이나 균형감각의 이상을 초래할 수 있습니다.

아래로는 골반과 척추의 틀어짐으로 인해 근육의 변형으로 근육통을 유발하여 고관절의 이상으로 O다리 또는 X자 다리가 형성 됩니다. 또한 신경의 압박이나 혈액순환의 장애 등으로 저림증이나 하지 정맥류, 부종 등이 발생하기도 하며, 성기능의 문제로 조루, 발기부전, 불감증 성교통등이 유발되고 생식의 문제에 따른 호르몬 불균형을 불러오게 됩니다.

또한 여자 골반 주위가 냉할시 생리통 생리불순의 원인이 되기도 합니다.

여자 골반의 중요성은 젊은이나 중년 노후까지 건강에 영향을 미치게 됩니다

여자골반 중요성을 알았다면 골반변위의 여러 원인이 있을 것 입니다

1. 높은 하이힐

2. 다리 꼬고 앉기

3. 짝다리

4. 취침시 장시간 한쪽방향 취침

5. 팔자걸음 등 셀 수 없이 많은 요인에 대해 변위가 오게 됩니다

매번 말하는 것 이지만 체형이 틀어지는 것은 생활습관을 우선적으로 개선해야 합니다..!!

여자골반변위로 스스로 자가진단 하는 간단한 방법

1. 신발이 한쪽만 많이 닿는지

2. 바지길이가 다른지 (한쪽은 길고 다른 쪽은 바지 길이가 짧다)

3. 스키니진을 입었을 때 한쪽 골반만 튀어나오는지

4. 바지가 한쪽만 끼는듯한 느낌이 있는지

5. 바로 자는 것 보다 옆으로 자는 것이 편하다?

6. 똑바로 누웠을 때 양 발끝이 향하는 각도가 좌우 다르다.

고관절에 좋은 몇가지 운동들입니다.

도움이 되셨으면 추천도 부탁드립니다★

M O N S T E R Z Y M 패널

Trainer 신동진

카톡:BoundlessP