트레이닝이론

불안정한 체형이 몸에 미치는요소 - 흉추질환편 5

안녕하세요~ 몬스터짐 패널 BoundlessP 입니다.

오늘은 불안정한 체형이 몸에 미치는 요소 흉추편입니다.

 

흉추질환은 무엇일까요?

흉추질환은 흉추 디스크 및 척수증, 흉요추골절, 근 근막 통증 증후군, 상부교차 증후군등을 예로 들 수 있습니다.

1.흉추디스크 및 척수증
우리 신체의 가슴과 등을 지지해주는 구조물에 디스크가 발생한 질환을 흉추디스크라 하며 주 증상은 늑골을 따라 방사되는 방사통이

주 증상이며 주로 제 10흉추가 담당하는 피부 영역 즉 배꼽쪽으로 방사되는 통증으로 나타납니다.

평소 등이 저리고 아프거나 등에서부터 앞가슴 부위로 통증이 느껴 지는 경우 의심해 볼 수 있으며, 흉추부 척수증과 동반되는 경우에는

진행되는 하지 근력 약화 및 감각이상 보행 장애 등이 나타 날 수 있으며 병적 신경 반사가 동반 되어 지기도 합니다.

목디스크나 허리디스크에 빈번하게 발생되는 질환은 아니지만 흉추 척추관으로 중요한 신경다발인 척수가 지나가니 방치하면 일상행활이 불가능한 상황에 처할 수 있습니다.

2.흉요추골절(압박골절)

등과 허리부위(흉요추부) 의 척추뼈는 역학적으로 3개의 부분으로 나뉘어 이해되고 있다. 세 개의 부분은 위치에 따라 앞기둥(전주),

중간기동(중주), 뒤기둥(후주)이며, 압박골절일 때는 중주, 후주에는 손상이 없는 것이 보통이며, 이 부분에 손상이 있다면 척추 골절분류

중 다른 분류에 속하게 되어 압박골절 이라 할 수 없습니다.

골절된 등이나 히리 부위에 심한 통증이 생기나, 다리저림, 마비, 배뇨곤란 등의 신경 증상이 동반되지는 않으며, 압박골절이 여러 척추에

발생하면 등이나 허리가 뒤로 굽는 후만증이 발생하기도 하는데 보통 골다공증 환자들이 발생합니다.

3.근막통증 증후군

목, 어깨, 등, 허리에 많이 발생하는 질환으로 근육과 근육주변의 결합조직에 경련, 통증 등의 증상으로 나타납니다. 통증의 근원지인

통증유발점에 극심한 통증을 호소하며 통증이 주변으로 발전되는 특징이 있습니다.

4.상부교차증후군 

목과 어깨에 등근육의 밸런스가 맞지 않기 때문에 생기는 자세변형입니다.

빨간색 부분은 너무 자주사용해서 짧아진 근육을 표시한것이고 파란색 부분은 약한 근육이라 빨간색 근육에 의해 길어지고 스트레스

받는 근육입니다. 이런 근육의 밸런스 차이 때문에 일자목, 굽은어깨, 굽은등 증상이 생겨 통증을 유발할 뿐만 아니라 좋지 않은

체형을 갖게 하는것을 말합니다.
 

체형은 항상 평상시에 생활습관이 가장 중요합니다. 현대인들은 좌식업무를 많이 하니 올바른 자세가 중요합니다.

노화가 되면 척추를 잡아주는 주변의 근육약화 뿐만아니라 골다공증에 의한 압박골절에 의해 후만증이 생길수 있습니다.

여성분들에게 생길수 있는 압박에 의한 흉추질환입니다. 꽉 끼는 속옷에 의해 흉추의 돌기 부위를 자극해 해당 부위를 감싸고 있는

점액낭에 염증이 생긴경우입니다. 우리몸에는 움직임을 부드럽게해주는 점액이 관절을 둘러싸고 있으며, 이 점액이 담긴 주머니가

점액낭입니다. 여기에 염증이 생기면 물이 차올라 부풀어오르고 통증이 유발됩니다. 그러니 넉넉하게 입는것을 권장합니다.

현대인들은 없는 시간을 내서라도 운동을 해야만 합니다. 운동부족이 이런 질환들을 야기 시킵니다.

스트레스로 뭉친근육과  불안정한 자세로인해 약해있는 심부근은 그대로 틀어진 체형으로 자리잡아 버리고 통증을 유발시킵니다.

수시로 스트레칭을 해주시며 웨이트 운동을 병행하여 골다공증도 예방하시길 바랍니다.

우리 몸은 한 군대만 국소적으로 아픈것이 아닙니다. 한 곳이 안좋으면 보상작용에 의해 여러 부위가 통증이 오며 전체적으로 틀어지게

되어 있습니다. 

원인을 아시고 평소에 예방하셔서 방지하시길 바랍니다.^^

추천도 부탁드립니다 ^^★

M O N S T E R Z Y M 패널

시니어 트레이너 신동진

카톡:BoundlessP

*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.