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[2-5] 다이아몬드 자세 3

2013.01.15 18:44

PART 2. 지쳐있는 허리에 휴식을 주는 요가
LESSON 1
앉아서   척추   이완  시키기
LESSON 2
앉아서 하는 트위스트
LESSON 3
자르시르사사나  변형  동작
LESSON 4
보트 자세
LESSON 5
다이아몬드 자세
LESSON 6
상체 숙이기 이완 자세
LESSON 5

다이아몬드 자세는 다리의 혈액순환을 촉진하여 팔과 다리의 붓기를 빼주고 허리의 피로를 풀어주며 위장 장애에도 도움이 되는 동작이다. 동작에 무리가 있는 초보자들은 스트랩을 사용하면 보다 편리하게 자세를 취할 수 있다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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