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[1-6] 누운 활 자세 7

2013.01.08 16:17

뀨?

PART 1. 뭉친 어깨와 목을 이완 시켜주는 요가
LESSON 1
소머리 변형 자세
LESSON 2
고양이 자세
LESSON 3
스탠드 백밴드
LESSON 4
다리 벌려 상체 숙이기
LESSON 5
엎드려서 하는 어깨 이완
LESSON 6
누운 활 자세
LESSON 6
누운 활 자세는 유연성을 길러주면서 굽은 등과 어깨, 비틀어진 척추를 바로 잡아주는 가장 대표적인 요가 동작이다. 또한 몸 전체의 체지방 제거에 효과가 있으며 소화기능과 신진대사 기능을 원활하게 하고 변비, 위장 장애, 간경화, 치질, 불감증 그리고 어깨 신경통 등을 치료하는데 효과가 있고 내분비선의 분비 작용과 척추의 혈액순환을 촉진 시킨다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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