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[1-4] 다리벌려 상체 숙이기 7

2013.01.07 10:40

PART 1. 뭉친 어깨와 목을 이완 시켜주는 요가
LESSON 1
소머리 변형 자세
LESSON 2
고양이 자세
LESSON 3
스탠드 백밴드
LESSON 4
다리 벌려 상체 숙이기
LESSON 5
엎드려서 하는 어깨 이완
LESSON 6
누운 활 자세
LESSON 4
다리벌려 상체 숙이기 자세는 소화력을 증진시켜주며 머리가 맑아지고 혈액 순환이 촉진되는 효과가 있다. 또한 척추 마디마디와 무릎 뒤쪽의 근육이 유연해지진다. 작을 따라 할 때 주의할 점은 척추가 펴진 상태를 유지하는 것이 가장 중요하다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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