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[1-2] 고양이 자세 3

2013.01.03 10:46

PART 1. 뭉친 어깨와 목을 이완 시켜주는 요가
LESSON 1
소머리 변형 자세
LESSON 2
고양이 자세
LESSON 3
스탠드 백밴드
LESSON 4
다리 벌려 상체 숙이기
LESSON 5
엎드려서 하는 어깨 이완
LESSON 6
누운 활 자세
LESSON 2
'고양이 자세'는 척추의 강화와 소화기 계통의 기능을 원활히 해주고 목 뒤, 어깨의 긴장 완화와 오십견 예방 및 노화 방지에 도움을 주는 동작이다. 또한 자율 신경의 밸런스를 잡아주기 때문에 마음의 긴장감을 해소하고 창의력을 향상 시켜준다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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