한 가지 일을 잘하는 사람은 많지만, 두 가지의 일을 한번에 잘하는 사람은 그리 많지 않다. 하지만, 수영에선 두 가지 일을 모두 잘하는 특별한 선수가 존재한다. 2015년 전국체전 자유형 50미터 금메달리스트이자 자신의 팀인 DP에서 코치로써 미래의 수영선수들을 키우고 있는 임다연 선수가 물에 뜨지 못하는 맥주병도 수영의 신으로 만들어주는 수영에 관한 비법을 기초부터 모두 공개하려 한다.
대한민국에서 보기 힘들었던 전문적인 선수가 직접 시범을 통해 보여주는 퀄리티 높은 수영의 기술 뿐만 아니라 실제 경기를 토대로 한 기술적인 분석, 전국체전 금메달리스트가 알려주는 체계적인 수영 훈련방법과 함께 미처 모르고 넘어갔을 수영에 대한 여러 가지 유용한 팁까지 함께 배우게 되는 뜻 깊고도 알찬 시간, 수영에 자신이 없고 수영하기 겁난다면, '임다연의 Let's swim'을 통하여 수영을 더욱 쉽고 재미있게 배워 자신의 수영 실력을 한층 업그레이드 하는 기회를 가져보도록 하자.
수영 마스터 하기
ⓐ 킥(kick)
- 기본 킥 자세
- 킥의 다양한 활용
ⓑ 풀(pull), 스컬링(Sculling)
- 풀브이를 활용한 풀과 스컬링의 기초
- 효과적인 풀과 스컬링의 활용
ⓒ 드릴(drill)
- 드릴의 기초 (팔 돌리기 및 한팔 드릴)
- 피스트 수영
- 킥판을 활용한 드릴
- 자유형과 배영의 교차 드릴 연습
ⓓ 연결(swim)
- 드릴 번갈아 하기
ⓔ 터닝
- 터닝의 기초
- 남은 거리 예상하기
- 다양한 터닝 방법
- 돌핀 킥
ⓕ 다이브(스타트)
- 다양한 스타트 방법 (다이빙)
번외
- 수영모 쉽게 쓰는 요령
- 물안경 관리요령
- 수영복 잘 입는 요령
- 인터벌 방법 (시계 싸이클 보는법, 개수 알려주기)
- 호흡법 (하이폭식)
- 영법과 캐치의 다양한 활용
- 훈련 스케줄 짜기
- 이벤트 시합
- 시합영상 분석을 통한 기술 분석
<임다연 선수의 DP팀내 유소년부와 함께>
* 이 컨텐츠는 2016년 1월부터 순차적으로 서비스 될 예정입니다.
오 수영선수 멋지십니다
만나 보고 싶네요