[몬스터짐] 스포츠 전문채널 몬스터짐이 이번에는 운전자의 피로도를 완화할 수 있는 요가를 준비했습니다.
이번 시리즈는 운전자뿐만 아니라 장시간 앉아있는 직장인의 척추 강화에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 오랜 시간 앉아 있는 직장인 여러분들이 하루 2분 투자하여 건강한 몸을 만드시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
LESSON 1 허리세우기
■ 운동효과
척추 늘리기
장시간 운전시에 오는 허리 자극 완화
■ 주의 및 참고사항
양쪽 엉덩이를 같은 힘으로 놓는다.
어깨에는 힘을 뺀다.
■ 요가강사 최우선 소개
요가 강사 최우선은 유연성과 근력을 동시에 단련하기 위해 요가를 시작하였다. 현재 그 두 가지를 같이 단련 할 수 있도록 아쉬탕가 요가와 빈야사 요가 수업을 진행하며 남자들도 요가를 통해 충분히 건강관리와 체형관리를 할 수 있다는 사실을 위해 노력하고 있다.
또한 발리에서 ‘Esalen massage’ 자격과정을 수료하여 완전한 휴식을 위한 마사지를 진행하고 있으며 요가 브랜드 ‘만두카’ , ‘에스라티’ 의 홍보 촬영과 ‘옥시즌코리아’ , ‘요가저널코리아’ 잡지 촬영에도 참여하였다.
기사작성 : 손보련
사진 : 몬스터짐 미디어팀
영상, 편집 : 하윤경, 곽아빈, 황채원
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