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이인애의 숙취해소에 좋은 요가시리즈 3탄 '물고기 자세' 4

[몬스터짐] 스포츠 전문채널 몬스터짐이 이번에는 숙취해소 시리즈를 준비했습니다.

이번 시리즈는 숙취 해소 뿐만 아니라 소화계를 자극하여 소화에도 좋은 효과를 볼 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 술 마신 다음날, 힘든 아침에 간단하게 해보면 좋은 동작들이니 힘찬 하루 시작하시기 바랍니다.

LESSON 3 물고기 자세

■ 운동효과

허리와 가슴, 굽은 등을 펴주고 정수리를 자극해 머리를 맑게 한다.

폐와 심장의 기능 활성화에 도움을 준다.

■ 주의 및 참고사항

엉덩이는 바닥에 두고 상체만 들어올린다.

정수리를 바닥에 대고 목에 무리가 가지 않게 등의 힘으로 가슴을 올린다.

■ 요가강사 이인애 소개

현재 국내 외 요가 커뮤니티에서 활발하게 활동하고 있는 YogaKula-seoul의 교육팀장으로 요가쿨라의 프리야빈야사, 젠링, 임신부요가 분야의 일반, 전문가 지도자 과정을 지원하고 있다. 요가브랜드 Eslatti. RUGU의 모델로도 활동 중이다.

세계적인 요가 행사 KYC‘코리아 요가 컨퍼런스’ 어린이 재단 기부 행사인 ‘글로벌 요가말라 프로젝트’의 참여와 강의를 진행, 요가를 통한 소통과 사회적 기여에 현실적인 관심을 기울이고 있다.