[몬스터짐] 스포츠 전문채널 몬스터짐이 이번에는 여성들을 위한 '생리통 시리즈'를 준비했습니다. 이번 시리즈는 여성분들이 좋은 효과를 볼 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 한 달에 한번 힘든 그날, 여성분들의 고민을 해결할 수 있는 기회가 되셨으면 좋겠습니다.
LESSON 3 서서 앞으로 구부리기 자세
■ 운동 효과
1. 다리 뒤쪽과 등의 군살을 빼주고 탄력을 준다.
2. 장을 튼튼하게 한다.
3. 스트레스 해소에 효과적이다.
■ 주의 및 참고사항
1. 무릎을 굽히지 않는다.
2. 등을 굽히지 않고 배, 가슴, 머리 순으로 내려간다.
■ 요가강사 이인애 소개
세계적인 요가 행사 KYC‘코리아 요가 컨퍼런스’ 어린이 재단 기부 행사인 ‘글로벌 요가말라 프로젝트’의 참여와 강의를 진행, 요가를 통한 소통과 사회적 기여에 현실적인 관심을 기울이고 있다.
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진짜 완전 이상형 이인애 짱짱걸